東洋医学でも、睡眠が非常に重要とされています
人間の体は、睡眠中に体と精神をリセットし、元気を取り戻しています
しかし、寝不足やストレスが続くと、リセットの際にエラーが発生し、それが蓄積されてしまいます
その結果、リセットの効果が減少し、次の日に緊張や疲労を持ち越すことになります
そのため、疲れが取れにくく、若い頃と比べて回復が遅く感じるのはそのためです
本当に体をリフレッシュさせるためには、まず蓄積したエラーを取り除いて睡眠の質を上げる作業が必要です
そうしないと、ただしっかり睡眠を取ってもリフレッシュできないからです。