もしくは、
がご希望の真意。
ここで、
ちょっと視点を変えた話をします。
例えば、
念願だった夢が叶った時、
大きな仕事が決まった時、
大好きな人たちと最高な休日を過ごせた時。
やった〜〜！！！
って喜んだり、
幸せだな〜！！！
って心震えたり。
この感情の揺さぶりって、
すごく嬉しいですよね。
「そうそう！これが私が望んだことなの！」
「そうそう！これが私の幸せを感じることなの！」
感情が動いたことで、
私たちは、
「自分が大切にしたいこと」
という目には見えなくて、
言葉では表現しきれないことを。
感情の「体感」という形をとって、
確かめたり、
自覚することができています。
つまり、
「感情の揺さぶり」は
「自分を知る」ための大切な瞬間
なのです。
ということは、
カッ！とする怒りも、
イラッ！とするムカつきも、
ギュッ・・と苦しくなる悲しさも、
何とも言えないモヤモヤや悔しさも。
その瞬間の体感が、
「わたし」を知るために、
起きてる。
だから、
感じないように努力をしてしまったり、
無理にコントロールして、
「大人」ぶってしまったら、
本当の「あなた」が
行方不明になっちゃう。
「本当にしたいことがわからないんです」
「何をしてもやる気が起きなくて」
「いろんなことがどうでも良くなっちゃって」
という方は、
感情が行方不明になっている状態かも。
感情という「青い鳥」🕊
とは言え、
感情に揺さぶられて疲れてしまっては、
同じく、
本来の自分を見失ってしまう。
では、どうすれば良いか？
をつければいいんです
「感情の紐解き」は、とても簡単！
こんな感じです〜
↓
💢なんで今、わたし、
ムカついたんだろう？
→私だけこんなに頑張ってんのに、あんた、何もしてないじゃん！
→「私だけ」頑張ってるって思ってるのか
→もっと、ラクにできる方法はあるかな？
💢今の言葉、なんかイラついたんだけど！
→バカにされたように感じたから！
→わたしのこと、バカにしたのかな？
→私が自分に自信がないのかな〜
💢この投稿見ているとザワザワする〜
→自慢しているように見えるな〜
→この投稿見ていると自分が情けなく感じるのかも
→私もこの人みたいに楽しくしたいのか！
自分で紐解きができない時は、
誰かに話してみるのもオススメ
「わたし、ダンナの行動見ているとイライラするんだけどさ〜」
「あの人といると、なんか、モヤモヤしてくるんだよね〜」
悪口とか、批判ではなくて、
「なんでかな？」
って、自分の心を見るために、
自分以外の「誰か」を鏡にすると見えることがあります。
なので、一緒になって「ムカつくよね〜」と言ってくれる方よりも、
ちょっと距離を置いて、
客観的に話を聞いてくれる方がいいです
私がしている「生き方コンサルティング」では、
感情の紐解きの部分を、
すごく丁寧にしていくので、
「自分を知る」＝自分を取り扱える術
を受け取ってもらえることが多いです👍
感情は、なくすものではなく、
「取り扱えるもの」になれば、
神ツール✨
よかったら、
今日ムカついたことを思い出して（笑）
感情の紐解き、やってみてくださいね！
ノートに書き出すと、やりやすいよ✍️
では、また！
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