こんにちは(^ ^)
さいたま浦和を中心にご自宅へ出張
プライベートサロンでおもてなし
《産前産後ママ専門》
産後骨盤矯正
マタニティエステ
アロマ骨盤矯正
mama fuwari
（ママフワリ）です。
こんにちは😊
ママフワリの託児スタッフは
全員が育児経験豊富なママスタッフです💪
お子様をお預かりする前後の
わずかな時間ではありますが
子育てのお悩みを託児スタッフに
話されるママさんも…！
本日はその中からよく頂くお悩み
土日の生活リズムの崩れ
についてママフワリスタッフ調べで
お話させてください。
土日にお兄ちゃん、お姉ちゃんのスケジュールや
家族の外出の予定に合わせていると
未就学児のお子さんの
昼寝の時間がズレて夜眠れない…
ことははよくありますよね！
眠くなる時間は決まっている？！
私たちは朝に目覚めて
明るい光を浴びてから約14時間後より徐々に
眠気を感じるように体内時計がセットされています。
就寝予定のおよそ14時間前には
カーテンを開けて起こすのが大切です。
体内時計を整えるには？
毎日整ったリズムで過ごすことは理想ですが、
土日に多少リズムが狂ってしまっても、
それが続かないのであれば
あまり気負わなくて大丈夫です！
できることから意識して
試してみてくださいね✨
ママフワリは身体のケアはもちろんですが | ||||
【浦和日の出通り店】
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・ご自宅まで出張
（浦和・北浦和・東浦和・浦和美園
武蔵浦和・戸田・北戸田・西浦和その他の地域）
・託児サービスあり
・プライベートサロンにておもてなし
（ご予約時に詳細をお伝えします）
最後までお読みいただき、
どうもありがとうございました！！
産前産後子育てママ専門
整体エステサロン
mama fuwari
小山 美希
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