こんにちは。
鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室
sourire《 スーリール 》のayaです。
本日の月一レッスン
自律神経のバランスを整えるヨガ
ご参加くださりありがとうございました。
今日のレッスンはとにかく緩んでいただきたかった。
ギューっと硬くなってしまった体や心を
ゆっくりゆっくりとほぐしてあげるように...。
あんな感じにしなきゃ、
こんな風にしなきゃ...etc
頭の中をぐるぐる駆け巡る思考さえも手放すように。
ゆっくりゆっくりと呼吸を深め、
深めることで余分な力は手放しやすくなる。
すると、リラックスしやすくなり、
体の滞りや強張り、
自分の体のサビに気づくことができる。
滞っている状態で体を鍛えても悪循環。
まずは、体のサビついている場所に気づき、
その場所を自分でマッサージするように
自分の体ととことん向き合っていく。
そうすると、強張っていた体がどんどんほぐれ、
ゆるまり、気持ちよさを感じることができる。
自分の体に目を背けることなく、向き合ってあげる。
自分の体を大切に扱うと、
体はきちんと答えてくれる。
どんどん和らぎ、柔らかくほぐれていく。
強張りや凝りのない状態の体と心をレッスンを通して皆さんと一緒に作っていきたいと思っています。
本日もありがとうございました‼︎
素敵な週末をお過ごしください。