こんにちは。
鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室
sourire《 スーリール 》のayaです。
すっかり暖かくなり、過ごしやすい日々ですね。
しかし、少し体調を崩しやすかったり、
花粉症やアレルギーなど不調を感じやすい方も
多いのがこの季節の特徴です。
暖かいのに体は冷えやすかったり、
なんとなく体が重だるく感じたり。。。
だからこそ、やはり体の中からしっかりと
温めてあげることが大切です。
◉温かい食事や温かい飲み物。
◉スパイス（生姜・ブラックペッパー・
ターメリック・クミンetc)を食事に取り入れてみる。
◉体を意識的に動かす
（ ヨガ・食後の15分程度のお散歩etc）
体が冷え、重くなるこの春の季節を
うまく乗り越えるために、体の中からしっかりと温め、体を軽くしていきましょう。
最近は、ヨガレッスンの際も汗をかくことが
みなさん増えてきました。
暖かくなり、さらに体も動かしやすく
なってきましたね。
この春の季節を軽やかに快適に
過ごしていきましょう‼︎