ご訪問頂きありがとうございます。
ジュニアアスリートアスリート料理研究家
白水亜紀です。
あきさんの台所 独り言
小さな応援よろしくお願いします
6月もあっという間に終わりそう💦
改めて
TABERIです。
福岡も大雨☔️
気分も少し落ち込んでしまったり
子供達の送迎が雨だと大変💦
車乗り降りの傘‥何とかならないものかと思いますよね。
傘を閉じてびしょ濡れ‥
傘をさしてもびしょ濡れ😂
濡れない方法はなさそう 笑
6月のジュニアアスリート料理教室は
26日でラストになります！
２名
キャンセル出ました
今回は宅配のビオマルシェさんより
有機お野菜の協賛があります
お時間ある方はぜひ、ご参加して頂けたら嬉しいです😊
お野菜の甘みなど実際感じて欲しい❤️
うちの子達もここのお野菜と果物🍎で
味がわかるようになったんです。
ご参加したい方はご連絡ください😊
今回、6月のジュニアアスリート料理教室では夏に本番に向けての水分代謝を良くし身体の熱を冷ましていくことが大切な時期なのでしっかりと
体力をつける滋養強壮のお料理となっています‼️
メニュー
◇カリカリ鶏むね肉のトマトソース
◇あさりとタコの滋養スープ
◇サラダ昆布と山芋のみょうが酢和え
◇晩柑とキャベツの塩麹和え
◇たっぷりきのことふわふわチーズ卵
◇紫蘇くるみ味噌
◇豆乳黒ごまぷりん
どれも栄養素たっぷりです
ママだけじゃなくパパさんの参加もいらっしゃいますよ😚
このお料理教室は
誰でもご参加できます
まごわやさしい をベースに
季節、旬の食材を使い身体に優しいお料理となっています❤️
ご案内 
☆『ジュニアアスリートふりかけ』講座を開催します🌱🌱
6月27日 木曜日 🈳あり
まごわやさしい ふりかけになります。
補食に是非活用して欲しい一品です👍🏻
スポーツで頑張っている子供達の食を支えていきましょう！
一般の方の参加ももちろん大歓迎です
このアスリートふりかけは
補食のおにぎり🍙
朝ごはんにピッタリなふりかけです
栄養素がぎっしり詰まっていますので
これさえあれば👍🏻👍🏻
エネルギーは必要ですが
しっかり栄養素も摂取しなきゃ
身体は出来ません
実は
祖母から教えてもらったふりかけ
こんなに栄養素がいっぱいなのは
その当時は知りもせずでした💦
我が家の秘密にしたいrecipeの１つです😙
たくさんのご参加お待ちしています！
＊チーム、幼稚園、保育園さんなどの団体様へ
選手、お子様、保護者さんと一緒に
ふりかけ作ってみませんか？
ご希望の方はご連絡ください。
ジュニアアスリート料理教室
時間 11:00〜
場所 レンタルスペース あさくら
参加費 5,500円
ジュニアアスリートふりかけ講座
時間 11:00〜
場所 レンタルスペース あさくら
参加費 4,000円
軽食付き
お持ち帰りふりかけあります😊
レッスンの詳細は追ってご連絡します
よくご質問をいただきますのでお答えします
Q: 子供達はスポーツしてないけど
お料理習いたいから参加できますか？
勿論、お１人さまからでも
健康な身体づくりを学びたい方どなたでもお待ちいたしております。
ご予約はこちらより
お問い合わせはこちらより
ジュニアアスリートのお子様と
ご家族
ママを支えたい‼️
そんな私です
☆お友達になって頂けたら嬉しいです
ご参加お待ちしております
スポーツだけじゃなく
食事は色のパワー×笑顔の食卓
ストレスにも打ち勝つ
ココロとカラダ作りを！！！
“食べることは生きること"
だからこそ
何を食べるか
誰と食べるか
どんな風に食べるか
「食」と共に生きていくうえで
食材の選び方や買い方、料理、調理の方法...
お腹を満たす食事から、本来ある姿の栄養を摂るための食事
楽しい食卓が
その人やその人の家族の人生をも作り出していくことになる
一緒に作って食べる料理って本当に美味しい
そんなお料理教室を目指しています
ジュニアアスリート料理研究家 白水亜紀
【経歴、資格】
☆アスリート料理アドバンスプランナー
☆身体に優しいアスリート料理教室認定講師
☆遺伝子栄養検査アドバイザー
☆アスリートフードマイスター
認定講師です
