ご訪問頂きありがとうございます。
ジュニアアスリートアスリート料理研究家
白水亜紀です。
あきさんの台所 独り言
いつもながら小さな応援よろしくお願いします
10月急に肌寒くなり、体調が追いつかず💦
年に一度ある胃痙攣
病院でしっかり診てもらっております
9月末は福岡で＆SAKEが国際センターで開催😙
日本酒🍶好きな私は今年も‼️
今年はお酒がわかる人や飲める人と行きたいと😂
お友達と行く予定が‥
行く人探すけれどフラれた時に救世主が
オープンの11:30から16:00くらいまで
色んなお料理とお酒と堪能し、DJブースでノリノリのおじ様を見ながら楽しく飲んで帰りました✨
救世主さん 感謝と楽しく過ごせた時間⏰をありがとう！
さあさぁ！
本題、本題🙌🏻
10月
ジュニアアスリート料理教室 🍽️
こんにちは！
いつも温かいご支援ありがとうございます。
秋が深まり、季節は乾燥に向かっていますね。
(1番嫌すぎる‥😱)
今月の料理教室では、身体を潤しながら免疫力を高め、心肺機能を強化するお料理をご紹介します。
スポーツに励む子供たちが健康に秋を乗り切れるよう、栄養たっぷりのメニューを一緒に学びましょう！
📅 日程:
• 10月17日 (残席2)
• 10月18日 (残席2)
🕚 時間: 11:00〜
📍 場所: レンタルルームあさくら
メニュー
•チキンナゲット りんごソース
•帆立ときのこのクリーム蒸し
•小松菜と人参のくるみ味噌和え
•さつまいもの昆布煮
•柿クリームチーズサラダ
•雑穀ごはん
•秋色ポタージュ
•抹茶豆乳ゼリー
レッスン代 5,500円
スポーツを頑張るお子さんのために、栄養バランスを考えたお料理を一緒に楽しみましょう！
皆さまのご参加をお待ちしています
この料理教室では
スポーツを頑張るお子さまの体をしっかりサポートする教室です
料理教室では、バランスの取れた栄養素を簡単に摂取できる「まごわやさしい」の食材をベースにしたメニューを作ります。
「まごわやさしい」は、
豆類、ごま、わかめ、野菜、魚、しいたけ、いも類を取り入れた食事法で、これらの食材はお子様の体力回復や免疫力向上に役立ちます。
ジュニアアスリートなお子様には更に➕αが必要です。
栄養たっぷりのメニューで、お子様がスポーツに全力で取り組めるよう、ぜひお料理でサポートしてあげましょう！
スポーツで頑張っている子供達の食を支えていきましょう！
ご家族の健康を考えている
一般の方の参加ももちろん大歓迎です
レッスンの詳細は追ってご連絡します
よくご質問をいただきますのでお答えします
Q: 子供達はスポーツしてないけど
お料理習いたいから参加できますか？
勿論、お１人さまからでも
健康な身体づくりを学びたい方どなたでもお待ちいたしております。
ご予約はこちらより
お問い合わせはこちらより
ジュニアアスリートのお子様と
ご家族
ママを支えたい‼️
そんな私です
☆お友達になって頂けたら嬉しいです
ご参加お待ちしております
スポーツだけじゃなく
食事は色のパワー×笑顔の食卓
ストレスにも打ち勝つ
ココロとカラダ作りを！！！
“食べることは生きること"
だからこそ
何を食べるか
誰と食べるか
どんな風に食べるか
「食」と共に生きていくうえで
食材の選び方や買い方、料理、調理の方法...
お腹を満たす食事から、本来ある姿の栄養を摂るための食事
楽しい食卓が
その人やその人の家族の人生を作り出していくことになる
一緒に作って食べる料理って本当に美味しい
そんなお料理教室を目指しています
ジュニアアスリート料理研究家 白水亜紀
【経歴、資格】
☆アスリート料理アドバンスプランナー
☆身体に優しいアスリート料理教室認定講師
☆遺伝子栄養検査アドバイザー
☆アスリートフードマイスター
認定講師です
はしっかりしていきたいですね。