ご訪問頂きありがとうございます。
ジュニアアスリートアスリート料理研究家
白水亜紀です。
あきさんの台所 独り言
久しぶりすぎる投稿です
小さな応援よろしくお願いします
気がつけば
年明けでもう3月に‥
卒業、進級、入学、進学、就職
忙しい日になりますね💦
我が家もダブル受験のダブル卒業、入学です
来月のジュニアアスリート料理教室は✨
TABERI_
TABERI_
3月 7日 8日 13日
ジュニアアスリート料理
です
🔸お申し込みスタートしています
魔法の呪文にお肉+果物のバランス食をワンプレートで皆さんと一緒に楽しく盛り付けます
栄養素と
パフォーマンスアップのためのレシピなどを学び
食材の知識とレシピを増やせるお料理教室です♪
難しい調味料は使わず普段使いのものをちょっとした工夫で美味しく仕上げます♪
ご案内 
レッスン日
3月6日(水)
3月7日(木)
3月13日(水)
時間 11:00〜
場所 レンタルスペース あさくら
参加費 5,500円
4月の進級に向け
ライバルに負けない身体作りをしていきませんか？
スタートから故障は
子供達も私達、親もとても辛いはずです。
当たり負けしない身体作り、怪我しにくい身体作りは、まず口にする物、食べることです。
しっかり、栄養を摂り吸収させることが大切です。
この機会に学んでみませんか？
ジュニアアスリートの子供達は
トップチーム、レギュラーになる為のスタートライン
これからもライバルとの戦いになります！
ここで差をつける🔥
先ずは食事の改善ですよ！
暖かくなる春の活動期に向けて
ライバルに打ち勝つ準備を整えていきましょう
メニュー
カルシウム・鉄たっぷりお料理
◇ハンバーグ塩麹トマトソース煮
◇根菜のシンプルきんぴら
◇菜の花おかか和え
◇あらめ・きくらげ・厚揚げの煮物
◇菜の花の塩麹漬け
◇もち麦ごはん
◇ポーチドエッグと煮干しの味噌汁
◇レモンケーキ🍋
身体作りは悩みがいっぱい
増量したい人、減量したい人も同じ
色んな思いはやはり食事を摂ることが基本です。
楽しく美味しく学びませんか？
レッスンの詳細は追ってご連絡します
よくご質問をいただきますのでお答えします
Q: 子供達はスポーツしてないけど
お料理習いたいから参加できますか？
勿論、お１人さまからでも
健康な身体づくりを学びたい方どなたでもお待ちいたしております。
ご予約はこちらより
お問い合わせはこちらより
ジュニアアスリートのお子様へ
ご家族へ
ママを支えたい‼️
☆お友達になって頂けたら嬉しいです
ご参加お待ちしております
スポーツだけじゃなく
食事は色のパワー×笑顔の食卓
ストレスにも打ち勝つ
ココロとカラダ作りを！！！
“食べることは生きること"
だからこそ
何を食べるか
誰と食べるか
どんな風に食べるか
「食」と共に生きていくうえで
食材の選び方や買い方、料理、調理の方法...
お腹を満たす食事から、本来ある姿の栄養を摂るための食事
楽しい食卓が
その人やその人の家族の人生をも作り出していくことになる
一緒に作って食べる料理って本当に美味しい
そんなお料理教室を目指しています
ジュニアアスリート料理研究家 白水亜紀
【経歴、資格】
☆アスリート料理アドバンスプランナー
☆身体に優しいアスリート料理教室認定講師
☆遺伝子栄養検査アドバイザー
☆アスリートフードマイスター
認定講師です
身長を伸ばしたい