ご訪問頂きありがとうございます。
ジュニアアスリートアスリート料理研究家
白水亜紀です。
あきさんの台所 独り言
小さな応援よろしくお願いします
気づけばもう6月になろうとしている
近頃はゆっくり過ごせる時間も増えたような‥
改めて
TABERIです。
福岡どんより曇り空です。
ジメジメしてますね
もうすぐ嫌いな梅雨☂️時期にはいります
そんな季節も吹っ飛ぶような
6月ジュニアアスリート料理教室は
やっぱり
熱中症予防
ジメジメだも気温は上昇
水分代謝を良くして身体の熱を冷ましていく。
夏本番に向けて
体力をつける滋養強壮のお料理となっています‼️
メニュー
◇カリカリ鶏むね肉のトマトソース
◇あさりとタコの滋養スープ
◇サラダ昆布と山芋のみょうが酢和え
◇晩柑とキャベツの塩麹和え
◇たっぷりきのことふわふわチーズ卵
◇紫蘇くるみ味噌
◇豆乳黒ごまぷりん
どれも栄養素たっぷりです
ママだけじゃなくパパさんの参加もいらっしゃいますよ😚
このお料理教室は
誰でもご参加できます
まごわやさしい をベースに
季節、旬の食材を使い身体に優しいお料理となっています❤️
日程は
6月13日 木曜日
6月14日 金曜日
6月20日 木曜日 🈵となりました
6月26日 水曜日
こちらになります。
ご案内
☆『ジュニアアスリートふりかけ』講座を開催します🌱🌱
6月27日 木曜日
まごわやさしい ふりかけになります。
補食に是非活用して欲しい一品です👍🏻
スポーツで頑張っている子供達の食を支えていきましょう!
一般の方の参加ももちろん大歓迎です
このアスリートふりかけは
補食のおにぎり🍙
朝ごはんにピッタリなふりかけです
栄養素がぎっしり詰まっていますので
これさえあれば👍🏻👍🏻
エネルギーは必要ですが
しっかり栄養素も摂取しなきゃ
身体は出来ません
実は
祖母から教えてもらったふりかけ
こんなに栄養素がいっぱいなのは
その当時は知りもせずでした💦
我が家の秘密にしたいrecipeの1つです😙
たくさんのご参加お待ちしています!
*チーム、幼稚園、保育園さんなどの団体様へ
選手、お子様、保護者さんと一緒に
ふりかけ作ってみませんか?
ご希望の方はご連絡ください。
ジュニアアスリート料理教室
時間 11:00〜
場所 レンタルスペース あさくら
参加費 5,500円
レッスンの詳細は追ってご連絡します
よくご質問をいただきますのでお答えします
Q: 子供達はスポーツしてないけど
お料理習いたいから参加できますか?
勿論、お1人さまからでも
健康な身体づくりを学びたい方どなたでもお待ちいたしております。
ご予約はこちらより
お問い合わせはこちらより
ジュニアアスリートのお子様と
ご家族
ママを支えたい‼️
そんな私です
☆お友達になって頂けたら嬉しいです
ご参加お待ちしております
スポーツだけじゃなく
食事は色のパワー×笑顔の食卓
ストレスにも打ち勝つ
ココロとカラダ作りを!!!
“食べることは生きること"
だからこそ
何を食べるか
誰と食べるか
どんな風に食べるか
「食」と共に生きていくうえで
食材の選び方や買い方、料理、調理の方法...
お腹を満たす食事から、本来ある姿の栄養を摂るための食事
楽しい食卓が
その人やその人の家族の人生をも作り出していくことになる
一緒に作って食べる料理って本当に美味しい
そんなお料理教室を目指しています
ジュニアアスリート料理研究家 白水亜紀
【経歴、資格】
☆アスリート料理アドバンスプランナー
☆身体に優しいアスリート料理教室認定講師
☆遺伝子栄養検査アドバイザー
☆アスリートフードマイスター
認定講師です