こんにちは。
健康、家庭、仕事、お金が
どん底まで落ちている40代子持ち女性のKanaです。
今日のチャレンジ
【食事】
朝：バナナ、ケール、小松菜、甘酒のスムージー、トウモロコシ
昼：ご飯、きのこと豆腐の味噌汁、キムチ、納豆、枝豆
おやつ：水ようかん
夜：鯖寿司、太刀魚の刺身、アボカドサラダ、昼の味噌汁
【トレーニング】
ラジオ体操第一
スクワット30
膝伸ばし20
腹筋10
お尻上げ30
二の腕ねじり30
【内観】
朝：瞑想15分
昼：内観60分（許せない気持ちに取り組んでいる）
【がんばったこと】
朝起きて、「やっぱり水遊び遠足に行かない」という子を説得したが、
やはり気が変わらず、キャンセルの連絡をし、父親とプールに行くというので、
その準備をして送り出した
【幸せを感じたこと】
・ローズマリーのボディオイル（痛いところに塗ってマッサージすると効く）、
シャンプー、コンディショナー（最近は旅行用のを使ってた）を購入したこと
・ピアノのレッスンに行けたこと
【新しいことチャレンジ】
・太刀魚の刺身を初めて食べた！あっさりしてた。
【明日に向けて】
明日の午前中はエネルギーワークのセミナーを受ける