今年もあのつらいシーズンが
到来ですね！
最近私の身体の「花粉探知機」が
作動し始めたようで（笑）
鼻水が出たり、
鼻水がのどにおちて咳が出たり😅
来た来たーっ！って感じです。
皆さんはいかがですか？
花粉症は、ほんとつらいですよね💦
くしゃみ、鼻水、
鼻詰まり、目のかゆみ、
私の場合は肌のかゆみもあります😅
（結構重症💦）
花粉症状は年間を通して
悩まされている方も多いけど
春先のスギ花粉が最もつらい！
という人が圧倒的だそう。
私なんて杉の木を見るだけで
目がかゆくなりそうですもん😅💦
（条件反射？笑）
皆さん今年は
どんな対策をとりますか？
西洋医学では、お薬で症状を
抑えますが、
アーユルヴェーダでは
根本にある原因から
改善していきます😊
花粉症は
その人の本来の体質
（プラクリティ)と
生活習慣の影響で発症するため
自分の体質を知り、
日常生活を見直すことが
おすすめです👍✨
【アーユルヴェーダ的花粉対策‼️】
花粉症の症状が現れると、
消化力（アグニ)が弱まり、
身体の代謝が低下してしまうんです💦
なので
食事に気を付けることが
重要なんですね。
🙆🏼♀️【食べた方が良いもの⭕️】🙆♂️
●温かい飲食物、消化によい食事。
（これが大前提！）
生姜など身体を温めるもの
にんにく、玉ねぎ、はちみつなど
●「スパイス」もカパを下げるので
おすすめ♡
●代謝力も下がるので、食事中は
「白湯」を飲みながら食べる
🙅♀️【食べない方が良いもの❌】🙅♂️
●消化の悪いもの
●甘いもの
●重たいもの
乳製品（ヨーグルト、チーズ、牛乳など）
油っぽい食べ物
●冷たい飲食物（アイスも）など
花粉症のくしゃみ、鼻水、
鼻詰まりなどはカパ💦
目のかゆみ、皮膚炎などは
ピッタ🔥が原因で起きています。
なので、カパやピッタを
上げてしまう食べ物を
食べ過ぎないでね‼️
そして食事だけではなく
★規則正しい生活をする
★良質な睡眠をとる
★運動習慣を持つ
なども大事です😉
あと幹部に出来る対処法としては、、、
◆100度に熱した「太白ごま油」を
綿棒で鼻の粘膜に塗る！
◆白湯に「ペパーミント」や「ユーカリ」の
100%純粋なエッセンシャルオイルを
入れて吸入する！
なども簡単で効果的ですよ！！
😊😊😊
つらい花粉症に悩まされず
快適に春を過ごせるように
アーユルヴェーダの
「生活の知恵」を役立てて、
ぜひ実践してみて下さいね。
きっと症状が楽になりますよ☺️❣️
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