おはようございます！
✨✨笑顔は心身の健康バロメーター✨✨
マインド&コアメイク インストラクター
加藤あいです。
昨日は、アメブロ歴１０年にして
やっとしっかりしたプロフィールを
UPしました♡
皆さんお読み頂いてありがとうございます♡
ボディメイクをしている
「加藤あい」ってどんな人？
知ってもらえるだけで、
皆さんとの距離が近くなる
感じがするんですね。
嬉しいです。
ぜひお時間ある時に読んでみて下さいね♡
さあ、今回は皆さんの
長引く股関節の痛みについて。
シリーズでお伝えしたいと思います。
皆さん、股関節のコンディションは
快調ですか？
硬い、硬いの代名詞の股関節！
「開脚できないんです～～」って
メンバーさんからもよく聞きます（笑）
股割りをして股関節を痛めてしまった方も
たくさん知っています。
【そんな股関節ってどんな仕組み？】
股関節って、肩関節と並んで
「球関節」なので、
色々な方向に動作が可能なんですね。
↑ちょっぴりお勉強（笑）
腿の骨、大腿骨の先端が
丸い球状の形になっていて（大腿骨頭）
それが骨盤の「寛骨臼」という
くぼみにはまっています。
このハマり具合が浅い方が
「亜脱臼」ですね！！
この股関節、外れたら大変でしょ？
だから強靭な靭帯で
しっかり補強されています。
イメージは、外れないように包帯で
ぐるぐる巻きにされている、
そんな感じかな（笑）
包帯ってキツク巻くと固定感はあっても
動きがとりずらくなるし、
緩いと全く安定感がないですよね。
だから股関節は形状を整えることも大切だし、
その周りの筋肉や靭帯などの組織を
しっかり機能的にケアしていくことが
大切なんです。
そのケア、
日常のちょっとした意識で出来るんですよ！
それには膝の扱い方も一緒に
考えてあげるといいんです！
えっ？股関節のケアに
「膝の使い方がポイント？？？」
どちらも言えます。
さらに膝と股関節って、腿の筋肉の
張りや筋力にも大きく影響を受けるんですね。
えーー、それ何すればいいの？
はい、part2でお話しますね。
お楽しみに！
今日はこれから
オンラインレッスンで
「背骨コンディショニング～下半身ケア～」
11：00～11：45
があります。股関節の自力矯正なども
指導しますので、
そちらでも丁寧にお話ししますね♡
（ブログでも続き、お話しますよ）
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さあ、今日もしっかりと
背骨が歪まないように骨盤を立てて
背筋を伸ばしてお過ごし下さい。
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