おはようございます！
✨✨笑顔は心身の健康バロメーター✨✨
マインド&コアメイク インストラクター
加藤あいです。
痛ーい肩痛💦💦💦
日常の心がけから変えていくことを
お伝えしています‼️
レッスンでよーく、よーく私が言っている事。
それは、
皆さん、今日は
何回肩よりも上に腕を挙げましたか？？？
🤔🤔🤔
の質問。
よくある肩痛の代表、
四十肩や五十肩は、別名
「凍結肩」💦
とも言われているんです、、、😵😵😵
🔹肩よりも上に手を挙げることが極端に減っている💦
🔹挙げていても同じ動作しかしていない💦
🔹腕を後ろに回すことも少ない💦
そんなことが思いあたりませんか？
後ろにファスナーがついている服も、
後ろでリボンを結ぶ服も、
あまり選んで着なくなる年齢から
楽に、楽に、の選択の積み重ねが
⬇️
使わない、使わない、の動かさない結果に。
😱😱😱
動かさなければ、固まってしまいます。
ずーって放っておくから凍結肩に😭💦💦💦
⚡️⚡️⚡️
そうなったら、ツライですよね💦
痛いから動かさない、、、を繰り返して、
動かさないから、さらに動かなくなる、、、
を繰り返し、やがて全く動なく固まる。。。
だから、肩を動かしましょう‼️
痛くなっても、出来る範囲での動かし方が
ありますよ😉
肩は
体の中で唯一360°動かせる球関節なので
その可動域を十分に使って欲しいのです！
でもでも、もしなってしまったら、、、
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🍀今日も笑顔多き一日になりますように🍀