おはようございます！
✨✨笑顔は心身の健康バロメーター✨✨
マインド&コアメイク インストラクター
加藤あいです。
昨日の祝日は
骨盤デー❣️❣️❣️😊
骨盤は英語では「Pelvis」
⬇️だから
「ペルビックストレッチ」
というプログラムが
あります‼️
私も最初は自身の調整に良さそうと
養成に行き、あれよあれよと
骨盤ワールドに引き込まれ、
マスターインストラクターにまで🥰❣️
大切な「骨盤底筋群」も、
「腸腰筋」や「梨状筋」、
そしてそして
「仙腸関節」の存在を知った
のはこのプログラムが最初だったんですね！
今では私の専門分野にまで
なりつつあります❤️
皆さんはこれらの筋肉をご存知でしたか？
そして骨盤を機能的に維持していくための
大切な働きを知っていますか？🤔
皆さんにこんな筋肉があって、
こんな大切な機能を果たしてるんですよ！
と知ってほしい😊💕
知ってると知らないでは大きな違い！
ケアしてるのとケアしていないのでは
明暗を分けるほどの大事な筋肉達。
だから「ペルビックストレッチ」も
皆様にあつ〜く指導しています😊👍
昨日は午前中からオンラインレッスンで
みんなで美尻、小尻を目指して
✨ペルビックストレッチ✨
😊😊😊
大事な筋肉の活性化だけでなく、
筋トレも！！
美容効果、ボディメイク効果も高い！
お尻の穴を締めてーーっ、
お尻の筋肉は中央に寄せてーーっ、と。
ほんと効きますっ！😁
楽しくエクササイズしました‼️
皆さん祝日の午前中から
ご参加ありがとうございました💕
そして、
午後からは等々力のスポーツクラブにて
リアルレッスンでの
「ペルビックストレッチ‼️」
こちらのメンバーさん達も
皆さんほんと熱心！！
初参加の方もたくさんで
新しい出会いにも感謝です😊💕
【メンバーさんのお声】
たくさん呼吸が出来て、姿勢が良くなった気がします😊‼️
お尻も筋肉痛です〜。
と。効いてますね🥰
感想をありがとうございました💕
そんな素敵な骨盤ケアの一日。
カラダすっきりデー！！でした😊
皆さんもぜひお家で続けてみて下さいね〜❣️
🍀 🍀 🍀
i-styleのオンラインレッスンでは、
🔸美ボディコアメイク
🔸自律神経を整える姿勢改善ヨガ
🔸ぐっすり眠れるおやすみヨガ
🔸背骨コンディショニング
🔸ペルビックストレッチ
のレッスンを行っています🎄✨
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を全て叶る
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🍀今日も笑顔多き一日になりますように🍀