続けることで、抱っこしやすい体を作ってくれる産後ヨガの秘密♡

大学生２人、中学生の

三姉妹のママ
看護師　→　8年専業主婦　→ヨガ指導者へ

ママヨガ指導歴13年

子育て中のママに寄り添う

ヨガインストラクター　

【熊本/オンライン】

　　　　　　　　　　
蔵座（ぞうざ）　しのぶ

（自己紹介はこちら）

熊本市西区で
子連れで通える産後ママの

体とこころの不調を癒し整える

ママヨガスタジオ

『ナディーヨガ』主宰。

（ナディーとはサンスクリット語で

気の流れを意味します。

呼吸とポーズで気の流れを活性化し

心身の調和を生むという想いが

込められています）

年間4000人のママを指導し

11年目のおうち教室。

産後ママの心身を癒し整え

ママ力、子育て力がUPする

ヨガレッスン

骨盤底筋トレーニングヨガ

心身調整ヨガ

子連れの学びで

ヨガ指導者になれる養成講座

産前産後ヨガ指導者

骨盤&骨盤底筋ケアヨガ

　指導者

抱っこって本当に体力勝負です！

出産したらすぐに始まる

赤ちゃんのお世話。

24時間365日ほぼ

お休みがないといっても

過言ではありません

赤ちゃんのお世話は

思った以上に肉体的に

大変なことが多いものです。

抱っこと授乳とオムツ替えと

寝かしつけに追われる毎日

それも赤ちゃんペースに合わせたお世話。

いくら可愛くても

日に日に体力は奪われる

特に体力勝負だなぁと感じるのは

長時間の抱っこではないでしょうか

最初は慣れないぎこちない抱っこも

日々やっていれば

上手になります。

とはいえ、赤ちゃんも

成長して重くなっていきます

何年も続く抱っこによる肩こりは

ママのお悩みの定番です

慣れて上手になっても

肩こりはひどくなるし、

腰まで痛くなったり。

ちょっと厄介。

そんなお悩みの原因となる

『抱っこ』がやりやすくなったら

嬉しくないですか

産後ヨガには

知らず知らずに抱っこの時の

体の使い方が上手になっていく

という効果があります。

それはどうしてでしょうか？？

わたしも、実は抱っこに

ほとほと疲れていたママでした

置くと泣く長女さんの時。

昼も夜も抱っこ三昧。

20年前ですから、

実家の母たちに

『抱き癖がついてるから泣くのよ』と

よく言われました。

抱っこでの肩こりも

ひどいもので、

次女さんのときは、

痛みがつらくて、

磁気治療器を常に貼っていました。

（効果はいかほどだったか❓）

そんなわたしでしたが

ヨガを始めてから産んだ三女さんでは

上の二人ほど抱っこに

苦しめられませんでした

それは、ズバリ！！

／

ヨガを続けていたことで

体の使い方が変わったからです。

＼

上二人の時には、

筋力はもちろん、体力もなかった。

また、妊娠したことで

姿勢や重心や、腹筋や

体の色んな部分が変化していることも

全く知らない。

抱っこが辛い原因も

わからなければ

対処法も知らない。

ただただ、抱っこが大変でした。

それを変えてくれたのが

産後2か月から子連れで再開した

師匠の教室のナディーヨガです。

当時は『産後ヨガ』という言葉も

聞きなれない時代。

ヨガのおかげで、まず体力がつきました。

そして、妊娠で衰えた筋力が

ゆっくりながら回復、

元々なかった筋肉もついてきました。

なかでも、抱っこが楽になった秘密は

腕の筋肉だけを使った抱っこでは

なくなったことです。

産後ヨガによって

インナーマッスルが鍛えられたこと。

今思うとまだまだなんですが、

それでも、上の2人とは

肩こりも、抱っこによる疲れも

各段に違いました。

人の体は、

インナーマッスルが

上手に使えることで

動作が楽になります。

ママの体に合ったヨガに

産後に取り組むことで

それが叶うのです。

わたしの現在はどうか・・・。

歳を重ねてはいるけれど、

さらに抱っこは上達しています

骨盤底筋トレーニングヨガにより

さらにインナーマッスルは強化され

体の使い方も進化し、

筋肉もつき。

ママと一緒に来る赤ちゃんを

抱っこさせてもらうたびに

抱っこにはママの体の使い方が

大事だなぁと思います。

赤ちゃんの体勢を整えると

相乗効果で

さらに抱っこは楽になる

産後ヨガは

自分の心身を整えるだけでなく

抱っこの時の体の使い方まで

上達するのです

ナディーヨガでは

日常生活のふとした時に、

ママ自身が体の変化を感じるような

ヨガクラスをお届けしています

あれ？体力ついてきてる

そういえば、腰が楽になってるなぁ

夕方疲れなくなってない

姿勢が良くなってる気がする

そんな変化をふと実感するとき、

とっても嬉しくなりますよ

元看護師であり、

産前産後の体とヨガについて

専門的な知識を持つ

ママインストラクターが

丁寧に指導する産後ヨガクラスをご提供。

ヨガでママが心地よくつながる

安心の場所

ナディーヨガでは

体験レッスン募集中

産後2か月よりご参加いただけます。

同伴するお子さんの年齢は

問いません。

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