心地よさ抜群♡履いてるだけで骨盤底筋トレーニングをサポート！

大学生２人、中学生の

三姉妹のママ
看護師　→　専業主婦　→ヨガ指導者へ

ママヨガ指導歴13年

年間4000人のママを指導。

熊本市西区子連れで通える

ママヨガスタジオ『ナディーヨガ』

（ナディーとはサンスクリット語で

気の流れを意味します。

呼吸とポーズで気の流れを活性化し

心身の調和を生むという想いが

込められています）

産前後のママに愛されて

教室は11年目を迎えました♡

子育て中のママに寄り添う

ヨガインストラクター　

【熊本/オンライン】

　　　　　　　　　　
蔵座（ぞうざ）　しのぶ

（自己紹介はこちら）

産後ママの心身を癒し整え

ママ力UP！！

骨盤底筋トレーニングヨガ

心身調整ヨガ

子連れで学べる

ヨガ指導者養成講座

産前産後ヨガ指導者

骨盤&骨盤底筋ケアヨガ指導者

■内転筋上部に負荷をかけて骨盤底筋を鍛えるサポート

『子育ては元気な体とこころから』

いつもお読みいただき

ありがとうございます

突然ですが質問です！

日々の暮らしの中で

骨盤底筋を意識して

日常生活を送っていますか

わたしは、

今から3.4年前までは

産後ヨガインストラクターとして

長く活動していながらも

効果的な方法にたどり着けず

モヤモヤしたまま

ただ毎日を過ごしていました

以前の記事でも

綴っていますが、

骨盤底筋って自分で使えてる

自覚や意識がしずらい筋肉なんです。

その理由はこちらから

『必読！！骨盤底筋を確実に鍛えるには〇〇〇にアプローチ！』大学生２人、中学生の三姉妹のママ看護師　→　専業主婦　→ヨガ指導者へママヨガ指導歴13年年間4000人のママを指導し教室は2011年秋に10周年を迎えま…

ameblo.jp

でも、産後から更年期に向けて

元気で活力のある身体を

手に入れるためには

日々トレーニングしたい部分なんです

それは出産を一度で経験すると

必ず骨盤底筋は緩むからです。

そして、出産経験がないとしても

加齢とともに筋力は衰えます。

骨盤底筋もその例外では

ありません

三姉妹の産後

ヨガはしていても

効果を実感できるアプローチが

できないままに過ごしていたわたしを

を変えてくれたのが

3年前に出会った

『骨盤底筋トレーニングヨガ』と

履いているだけで

『骨盤底筋トレーニングを

サポートしてくれるインナー』です

骨盤底筋は機能を上げるには

（筋力をupさせる）

時間のかかる筋肉です。

だからこそ、

日々の積み重ねが大切

とは言え、

毎日筋トレの時間を

確保しずらいのがママの暮らし

さらに子育て中は

継続するのがもっと難しい

実際に筋トレは

2か月で半数の人が

やめてしまうとも言われているし

わたしは、

インナーを身に付けることで

快適で簡単に

骨盤底筋トレーニングをサポートして

毎日履きたくなる生活を実感中

このインナーには

種類があり、

季節によって使い分けています。

これからの暑い季節は

膝上丈の薄手タイプの

骨盤底筋ボトムス。

骨盤底筋にとっては

とても深いつながりのある

内転筋（内太もも）の

サポート力が高いタイプのものが

おススメです。

夏場も冷房で足が冷えるとか

もともと冷え性で

足元は出さないという方は

くるぶし丈の

内転筋とお尻部分を

サポートしてくれるタイプがおススメです。

毎日身に着けることでの変化

　　・夕方の体の疲れが少ない

　　・姿勢が楽に正せるようになった

　　・脚の疲れが減った

　　・履いていると下半身が安定する

　　・お尻が上がった

　　・冷えが軽減している感覚がある

こんな方におススメ

　　・骨盤を整えたい

　　・下半身が疲れやすい

　　・立ち仕事である

　　・尿漏れがあある

　　・骨盤底筋を日々トレーニングしたい

　　・更年期を快適に過ごしたい

ナディーヨガでは、

インナーコンサルティングを

ご提供しています。

コンサルティングは

あなたのお悩みをお聞きし

ご希望があれば

インナーのフィッティングを

していただけます。

日常生活に取り入れてみたいと

思われた時には

ご購入も可能です。

【履くだけで骨盤底筋トレーニングをサポート】

・短めタイプ　　￥4900～（定価￥6160）

・くるぶし丈タイプ　￥10560～（定価￥13200）

ヨガレッスン受講中のかたは

ナディーヨガ割にて

さらにお得になります

ご興味がある方は

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『インナーコンサル』と

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次回は新コースを加えて
7月半ばに募集スタート予定です。

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