大学生２人、中学生の
三姉妹の ママ
看護師 → 専業主婦 →ヨガ指導者へ
ママヨガ指導歴13年
年間4000人のママを指導し
教室は2011年秋に
10周年を迎えました。
熊本市西区
子連れで通える産後ママの
体とこころの不調を癒し整える
ママヨガ教室
『ナディーヨガ』主宰。
（ナディーとはサンスクリット語で
気の流れを意味します。
呼吸とポーズで気の流れを活性化し
心身の調和を生むという想いが
込められています）
子育て中のママに寄り添う
ヨガインストラクター
【熊本/オンライン】
蔵座（ぞうざ） しのぶ
（自己紹介はこちら）
産後ママの心身を癒し整える
ヨガレッスン
骨盤底筋トレーニングヨガ
アロマリラックスヨガ
子連れの学びで
ヨガ指導者になれる養成講座
産前産後ヨガ指導者
骨盤&骨盤底筋ケアヨガ
指導者
『子育ては元気な体とこころから』
いつもお読みいただき
ありがとうございます
ナディーヨガは
ママのための
ヨガ教室をスタートさせて
昨年10周年を迎えました
今までどれだけのママたちに
ご利用いただいたでしょうか。
教室スタート当初から
ずっと変わらない思いがあります
それは、わたし自身が、
育児疲れによる体調不良に悩まされ
気持ちが落ち込んだり、
いらいらをどこにぶつけていいか
わからなかったから。
教室を続けてきたなかで
／
産前産後のママには
ケアが必要である
＼
ことも実感してきました
女性のライフステージにおいて
妊娠と出産は期間限定とはいえ
心身ともに
いちばん大きな変化を
遂げる時
でも、お産を終えれば
妊娠前の一人の体に戻ります。
じゃあ産後は
もちろん妊娠前の体に
回復していきますが、
産む前と全く同じには
戻りません
一人でも出産すれば
すっと産後です
そして、産後の体とこころは
自分が想像もしなったような
予想外の変化を
実感することも
少なくないのです。
いつもどこかが痛かったり
すごく弱ってしまったり
体型や柔軟性
外からは見えない部分の内側の変化も。
だからこそ、特に産後のママには
専門的な知識を持った人からの
ケアが必要なのです。
産後ママの体調は日々変わります。
昨日は元気だったのに
今日は寝込んじゃうくらい辛い。
朝は軽かった体が
夕方から別人のように重い。
やらなきゃいけいことは
てんこ盛りなのに
どうしても動けない。
そんな経験はありませんか？
わたしは、特に2人目の産後に
何度も経験しました
病気ではないから
どこに相談していいかわからず、
体調をコントロールする
術も知らなくて
とても辛い思いをしました
だからナディーヨガでは
誰にでもできる基本的な動きを
取り入れたクラスを中心に
お届けしています。
大きなお腹になって
忘れてしまった体の使い方を
もう一度思い出す動き
妊娠と出産で
ダメージを受けた骨盤や
抱っこや授乳など
一定の動きで疲れてしまう
肩や腰周りに
フォーカスした動き。
産後ママの体を理解しているからこそ
ママができる動きで
心身のケアをしていきます
全て基本的な優しい動きです。
クラスはお子さんと一緒に
安心して参加できる雰囲気です
ママは体が元気であれば
ちょっと大変な子育ても
頑張れます
気持ちが前向きであれば、
子どもの前で笑顔が増えます
疲れていて
もう一踏ん張りの
力がわいてきます
でも逆に
体が元気でないと
何もしたくなくなります
また、子どもたちと
しっかり向き合いたくても
その気力が持てなくなります
ヨガは疲れにくい体を作る
手助けをしてくれるのです。
産後は、ホルモン分泌の変化もあって
こころも体も揺れるもの。
産後のママこそ
ケアされるべき存在なのです。
産後のママたちが
気軽に心身のケアができる場所が
もっと増えていくといいなぁ。
ママの体について
科学的ない知識をもった
ヨガ指導者が増えていくといいなぁと
思います。
元看護士のわたしが
お届けするクラスも
科学的な根拠に基づいて
ヨガをお届けしています
==========♡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
いよいよ4/20より募集開始です！
子連れで学べる
ヨガ指導者養成講座第3期。
募集コースは
・産前産後ヨガ
・骨盤&骨盤底筋ケアヨガ
の2コース。
詳細はこちらから。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
子育てに奮闘中のママ目線でお伝えする
期間限定無料プレゼント。
～ママの子育て力アップ！
セルフケア上手なママへ～
『産後ママにもできる簡単セルフケア♡
産後の自分を知り、
体とこころを整えるポーズ7選』
無料プレゼント中です
ママヨガスタジオ
ナディーヨガのLINE公式より
LINE公式 へお友だち登録を
お願いします。
LINEID：511xcgrb
『セルフケア』と
お知らせください。
随時体験レッスン募集中
産後2か月よりご参加いただけます。
同伴するお子さんの年齢は
問いません。
24時間ご予約可能な
便利な自動予約システムは
下記よりどうぞ。
こちらからどうぞ！
体験レッスンのご案内
体を動かす習慣は子育てをもっと楽にする
子連れの学びでもママが安心してしっかり学べる工夫とこだわり
2022年4月20日より募集スタート！！
①産前産後ヨガ指導者
②骨盤&骨盤底筋ケアヨガ指導者
受講しやすいスタイルへリニューアル。
①は全編オンライン受講が可能です。
産後、女性ならではの
体とこころのお悩みを解消する
知識とスキルが身につく講座です。
女性の体の仕組みを知り
科学的根拠に基づいた
ヨガ指導ができるようになります。
詳細はコチラから
随時、無料個別説明会を開催中です。
説明会ご希望の方は、
LINE公式アカウントへご登録後
「説明会希望」とお書き添えください。
お問い合わせ・ご予約
