大学生、高校生、中学生の
三姉妹の ママ
看護師 → 専業主婦 →ヨガ指導者へ
ママヨガ指導歴13年
年間4000人のママを指導し
教室は2011年秋に
10周年を迎えました。
熊本市西区
子連れで通える産後ママの
体とこころの不調を癒し整える
ママヨガ教室
『ナディーヨガ』主宰。
（ナディーとはサンスクリット語で
気の流れを意味します。
呼吸とポーズで気の流れを活性化し
心身の調和を生むという想いが
込められています）
子育て中のママに寄り添う
ヨガインストラクター
【熊本/オンライン】
蔵座（ぞうざ） しのぶ
（自己紹介はこちら）
産後ママの心身を癒し整える
ヨガレッスン
骨盤底筋トレーニングヨガ
アロマリラックスヨガ
子連れの学びで
ヨガ指導者になれる養成講座
産前産後ヨガ指導者
骨盤&骨盤底筋ケアヨガ
指導者
『子育ては元気な体とこころから』
いつもお読みいただき
ありがとうございます
ナディーヨガでは
子連れというスタイルでも
ママが自分のケアをできる
ヨガクラスをお届けしています
それは、育児の場面で
ママが自分のことを
優先にできなくなる環境が
どうしても出てきてしまうから
赤ちゃんが泣いていれば
眠くても起きて抱っこ。
自分がご飯を食べるよりも
まずは子どもに食べさせる
肩が凝っていても
腰が痛くても
頑張って
子どもを抱っこする。
お風呂もまずは
子どもたちをしっかりと
入れることから。
お風呂からあがったら、
自分のことより先に
赤ちゃんに肌気を着せる
ママたちって
日常生活の中で
自分のことを
二の次にしている場面が
意外と多いものです。
そいうう日々の中で
自分を労わりたいけど
現実としてできないママが
たくさんいます
心身を整えるために
整体やサロンなどへ
行きたい気持ちはあれど、
思い立ったときに
すぐできないママの暮らし。
何ごとにも
まずは赤ちゃんを見てもらうような
手配が必要になる子育て期。
だからこそ、
ナディーヨガでは
子連れでヨガに来ていただき、
ママが自分を優先できている
と思える時間を
ヨガクラスでお届けしています
ほとんどのママが
ヨガを続けていくなかで
自分の心身のケアの大切さや
癒しを実感されます
そこから、
自分の体に関心を持ち
暮らしのなかで
セルフケアに取り組むママも
少なくありません。
セルフケアは
食事、運動、睡眠、
お体の悩みに対するケアなど
いろいろなことからの
アプローチが必要となります
でも、たくさんのことに
取り組むには余裕がないママたち。
効果的で、
負担なく続けられて、
良い方向への変化が実感できる
そんなセルフケアを
見つけていくことも
大切なのです
今までの私自身の
セルフケア経験。
10年間のママヨガ指導者として
身に付けてきたもの。
それをもとに
産後ママができる
セルフケアはどんなこと？
ヨガに取り組むことで
どんないい効果が得られるの？
産後の体が
自分でちゃんとケアできるもの？
子育て力をupさせるために
ママの暮らしで取り組める
セルフケア術は？
そんな疑問を解決する
プレゼント企画をお届けします。
～ママの子育て力アップ！
セルフケア上手なママへ～
『産後ママにもできる簡単セルフケア♡
産後の自分を知り、
体とこころを整えるポーズ7選』
3月26日21時より
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『ママのセルフケアガイド』と
お知らせください。
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産後2か月よりご参加いただけます。
同伴するお子さんの年齢は
問いません。
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産後の骨盤を整え始めるならゴールデンタイムが効果的！
【次回は202２年4月下旬募集予定です】
（すでに数名の方からお問合せを頂いています♡）
①産前産後ヨガ指導者
②骨盤&骨盤底筋ケアヨガ指導者
③健やかな心身へ導くナディーヨガ指導者
受講しやすいスタイルへリニューアル。
①は全編オンライン受講が可能です。
産後、女性ならではの
体とこころのお悩みを解消する
知識とスキルが身につく講座です。
女性の体の仕組みを知り
科学的根拠に基づいた
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