＊朝ごはん＊
ヨーグルト
フライドポテト
クリームチーズ
＊昼ごはん＊
お弁当
・ごはん
・鮭フレーク
・キノコサラダ
・玉葱とセロリの炒め物
・ウィンナーポテト
・イチゴ
＊晩ごはん＊
菜の花とちくわの和え物
あじの開き
納豆
お吸い物
餃子６個
×間食×
クッキー13個
＊運動メニュー＊
筋トレ…40分
半身浴…60分
摂取カロリー…1649㌍
消費カロリー…2655㌍
体重…57.8㎏(＋0.3㎏）
体脂肪率…26.3%(－0.6%)
骨格筋率…28.5%(＋0.1%)
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