17日目

＊朝ごはん＊
ヨーグルト
バナナ
納豆


＊昼ごはん＊
手羽先
オムライス


＊晩ごはん＊
鮭の野菜ソース
きゅうりとしらす干しの酢の物
えのき茸のスープ


×間食×
ヨーグルト
クリームチーズ


＊運動メニュー＊
筋トレ…40分
半身浴…60分


摂取カロリー…1660㌍
消費カロリー…2655㌍


体重57.5㎏(＋0.5㎏）
体脂肪率…26.9%(－0.7%)
骨格筋率…28.4%(＋0.4%)







体脂肪率がやっと26%代に♡

休日の誘惑に耐えたぞーー♡♡


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