20日目

＊朝ごはん＊
ヨーグルト
あさりの味噌汁
ミニハンバーグ３つ


＊昼ごはん＊
お弁当
・ごはん
・カボチャサラダ
・野菜炒め
・玉子焼き
・いちご
・春巻き


＊晩ごはん＊
鶏肉のトマト煮込み
さつまいも
しらたきサラダ


×間食×
オレンジジュース


＊運動メニュー＊
筋トレ…30分
半身浴…60分


摂取カロリー…1824㌍
消費カロリー…2635㌍


体重…57.6㎏(－0.1㎏)
体脂肪率…26.6%(＋0.4%)
骨格筋率…28.5%(－0.1%)


Android携帯からの投稿