朝ご飯って、どうしていますか？

●朝ご飯って、どうしていますか？

こんにちは！うえたけ愛です。

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先日、お友達がFacebookでこんなリンクをUPしておりまして

「一流アスリートが朝食を食べない理由」。実践したら、なぜかわかった！

これについてのみなさんのコメントが参考になったので
ブログでもシェアさせてくださいね。

みなさま、朝ご飯ってどんな感じですか～？



私自身は、朝食はフルーツのみです。

午前中は、やはり排出の時間なので
体の排出の邪魔をしない、分解も吸収も簡単で体に負担がかからない、フルーツが優秀♪

おまけに果物の酵素もいただけるのでね(*^▽^*)


毎朝原因不明の下痢に苦しんでいた私が、
この朝食で下痢に苦しまなくなったので、私には合うと思っています。

が、この記事をシェアしたお友達は

・果物は加熱しなければ基本陰性
・果物は果糖だから、朝から糖分ってどうなの？

って、言ってました。
毎日だと冷えるかもね、って。

ふんふん、なるほどね～。


そのほか・・・

「私は、朝は食べないともたない！」

「私は、朝は酵素だけ」

「冷え症さんで温活中の女性は白湯と味噌汁とエネルギー源になるお米少し食べたほうがいいかも。。」


みんな、自分の体と向かい合って、いろいろ考えていてエライ！

極めつけはこの意見(この方は女医さんです)↓


「私は日によりますね～。
大抵、朝は時間がないから、飲み物系ですますこと多いです。

基本、ホット
（白湯、ミルクティー、玄米コーヒーなど、豆乳やシナモン、生姜、ハチミツなどたっぷり入れて）。

グリーンスムージー作るときは、ナッツミルクやアボカド、スパイスたっぷり入れて、ボリュームアップ＆少しでも冷え防止を計って。

時間に余裕あって、起床時お腹ペコペコのときは、ご飯味噌汁おかずたっぷりや、
時にはアフタヌーンティーのようにスイーツてんこ盛り食べる日もありますよ。

ホント、気分（体の欲する）次第と、時間と相談してですね。」


これがいい！と言われる食養生法でも
その人の体調や体質によるんですよね。


一時グリーンスムージーが流行って、
あれはカラダ冷やすのでせめて夏だけにしようよ～と思うし

朝バナナなどのワンフードダイエットは
女性は絶対やめて欲しいし。


便秘の人は、朝食べたほうがいいって人もいるし
食べないで排出を促したほうがいいって説もあるし。

もう、ほんと、自分の体で試してみるしかないですね(笑)



体が欲しているかどうか？っていうのは
あんまり考えてなかったけど、大事だと思います。

糖尿など持っている人は、
病気が甘いものを欲するので・・・こういう方は欲するまま摂取してはまずいけど。


結論は、でませんが、

私としても冷えは気になるので、たまには炭水化物食べて行こうかなと思います(*^▽^*)


あ、子どもはどうなんだろうね～。

学校なんかは、食べろ食べろと　うるさいけど(笑)
大人がこれでは、ムリに朝ご飯は勧められないね～。

成長期は３食しっかり、なのかな、やっぱり。

結論出なくてスミマセン。

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