こんばんは！うえたけ愛です。
先日、7月19日に開催しました
「痛くない！ストレッチレッスン」レポ第3弾です(*^▽^*)
こちらのお客さまは、3歳のお子さんを子育て中のママさん。
「ここ数年、疲れやすかったり、
ちょっとお風呂掃除をしただけで腰が痛くなったりと調子が悪く、
これから子育てで体力も必要なのにどうしようかと思っていたところ、
うえたけさんのブログを拝見して、体が柔らかくなれば改善するかなぁと思った」
ということで参加なさいました。
こちらが、ビフォー↓
参加された方の中では、比較的柔らかいほうだなぁ～という感じ。
疲れやすいのは、別の理由があるかも・・・と思いました。
そして、レッスン後↓
おっ！明らかに柔らかくなっていますね～(*'ω'*)
こちらは、開脚でのビフォー↓
アフター↓
開脚での前屈も、余裕♪な感じがしますね！
今回は体の柔らかさだけでなく、筋力も必要かな？と思ったお客さまについては
個別で筋トレの仕方もお伝えしました。
こちらのお客さまからいただいたご感想です♪
～～～～～～～～～
私は体幹を鍛えた方がいいのでは？とのアドバイスをいただいて
方法も教えていただけたので嬉しかったです。
ボールを使ってゲーム感覚でというのも、なかなかストイックにはできない私にはちょうどいいです。(笑)
あと、ヨガなどのレッスンだと自分だけ体がかたくて恥ずかしいのですが、
今回はみなさん同じ悩みを抱えたもの同士なので、恥ずかしくなくて良かったです。
～～～～～～～～～
なるほど！！！
そういう思いもみなさん、あるんですね～。
ボールを使ってストレッチをしていくのですが
ボールは筋トレにも使えますので、それをお伝えしています。
だれでも、ご自宅で可能な筋トレですので
楽しみながらできるんじゃないかな～と思います♪
少人数制ですので、個別での指導やきめ細かい指導が好評いただいている
「痛くない！ストレッチレッスン」。
次回は９月６日(土)の１０：３０～１１：３０です。
詳細はこちらをごらんくださいね。
ママも子どもも笑顔で暮らそ♪
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