●産後に腱鞘炎になるママさんが増えています！
おはようございます！うえたけ愛です。
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以前も記事にしましたが・・・
産後のママさんのレッスン6年やっておりますが
ここのところ、腱鞘炎のママさんをよくお見かけします。
10人集まれば一人はいらっしゃいますね。全体の1～2割でしょうか。
産後の体はいろいろな変化もあり・・・
・抜け毛がひどい
・体重の減少
・けんしょう炎
・腰の疲れ
・寝不足
などなど。
産後クライシスや産後うつなど、精神面でのもろもろもありますよね。
この辺、母親学級でちゃんと教えているのだろうか？
カラダのつくりからして 仕方のない部分と 予防が可能な部分と。
腱鞘炎は、妊娠中から多少鍛えておかないと産後は予防は難しいです。
産後、赤ちゃんの沐浴の時に片手で首をしっかり支えなければいけないので
痛めてしまうみたいですね。
妊娠中のかたは、手首のストレッチ＆手首の筋トレ(ペットボトルもって、手首だけで動かす)
※後日画像つきで公開します。
を、やっておいたほうがいいです♪
あ。
妊娠中のママさん対象で 産後の不調解消講座みたいなのやろうかな～。
興味あるかた、いらっしゃいますか？
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ママとお子さんをイライラから解放！
母親力ボディトレーニング＆おやこヨガインストラクターうえたけ愛
親子系レッスン・一般大人向けレッスン・ママ向けトレーニング
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☆産後の腱鞘炎・ママのリフレッシュ・運動不足解消・産後の体型戻し・赤ちゃんの寝ぐずり、肩こり、腰の痛み、抱っこがツライ、などでお悩みの方は是非レッスンにご参加くださいね！