正月明け体重計に乗るが怖いかたへ。

そろそろ・・・

年末から　食べ過ぎ傾向で
体重計に乗るのが怖い方　たくさんいらっしゃるのではありませんか？

(^0_0^)ブタさん・・・？

特に旦那さんのご実家などでは身動きが取れず
おまけに「これ食べなさい」「あ、これも」と、たくさん詰め込まれて

「いや～ん、どうしよう・・・」
って思っているかた、結構いらっしゃるんじゃないですかね？

みなさんご想像の通り、やっぱり体重は増えていると思います(笑)

そして・・・

体がその体重に慣れてしまう前に　もとの体重に戻す必要があります

とりあえず　ボチボチ、

食生活を元に戻しましょう。

「もったいないから」「せっかく勧めてくれるから」といって
残ったもの、ご家族が残したものなど　残飯整理をしている人は

間違いなく太ります。

胃腸もそろそろ悲鳴を上げてくるころだしね。

結構、この時期は悪循環。

寒いから動かない
↓
動かないから　なんか食べちゃう
↓
体が重くなって　さらに動かない
↓
どんどん太る
↓
循環不良で体調不良

みたいな。

みんな～っ

人間に冬眠はいりませんよ～っ

しっかり休めるのは　年末年始だけ。

と、いう方ももちろんたくさんいらっしゃるとは思いますが

メリハリをつけましょう。

休む時は休む。遊ぶ時は遊ぶ。

しかし、だらだらするのとは違いますよね～。

お正月でも、帰省していても

短時間でもいいので体を動かしてみましょうﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

お散歩ができるようならばお散歩で。

雪深いところで外出が難しければ
自宅でストレッチするだけでも　変わってきます。

そうすると、まずは体がクリアになるので

頭もクリアになってきます。

この時期はぜひ　新年の豊富やら目標設定やら　立てて欲しいなぁと思いますので

頭がクリアになったら、やってみてくださいね。

エレベーターより階段！
車より歩く！

そんな感じで　日常の活動量を少しずつUPして

仕事が始まってから　体がついていかない・・・なんてことのないように

今から体を作っていきましょうね！

休み明け、都内スタジオにて「親子のヨガレッスン」を企画しようと思っています。

日程や場所など現在調整中です。

正月太りが気になるかたは、ぜひチェックしてみてくださいね