自分の体を自分で支える筋肉、持っていますか？…持ってない？それは危険です！

おはようございます

おやこヨガ＆お名前リーディング☆うえたけ愛です。

私って・・・

基本はインドアなんだと思うの。

読書とか大好きだし～

寝るのも好きだし～

絵を描くのも好きなんだ

でも、昔から　なんだか携わってきてるのは「体を動かすこと」。

小学校の時はダンスクラブにバレーボール部。
高校の時は新体操。

そしてミュージカルをやるようになって
芝居に歌にダンスなどなど・・・

おお！そうだ！

今現在もインストラクターであることを忘れてはいけない(笑)

唯一、中学生の時は帰宅部で　がり勉

この時はイラスト描くのも　読書も　ハマってたな～。

う～ん・・・

こうやってみると
体を動かすことに関わっていた時期が長いけど

どっちが本当の私なのかは　いまだにわからんです

何が言いたいのかというとデスネ・・・

インドアの人にしても　アウトドアの人にしても、
　
体を日常的に動かしていく　使って行くということは　大事だということですよ。奥さん

先週末、体調を崩して　一日寝たきりだったんだけどね。

たった、一日だったけど　すっかり筋力が落ちっちゃったわけ

でもね。

普段ハードな生活をしているから、もう次の日から　いつもの同じようなペースで動いちゃったのね。

そしたらね。

子どもとフリスビーしていたら、股関節がグキッと

(￣□￣；)

もう、痛くて　歩くのも自転車も辛くて
公園から必死で帰宅

シップをしたり　レメディなめたりして

現在、なんとか通常の生活はできていますが

しつこいようですが　私はインストラクターです。

通常の生活にない動きもしなければなりません。あ～、不安だ。

これって・・・

寝ている間に　体を支える筋肉が落ちてしまったんですね。

しかも、準備体操もロクにせずに　スポーツしちゃったもんで

普段から弱いところに　来てしまったというわけ。

弱いというか・・・

私は股関節が柔らかすぎて　支える筋肉が追い付かない時や疲労時に痛くなるのです。

普段鍛えている　私でさえ　こうなのですから

普段　体を動かす習慣のないみなさまが寝込んだ場合

どんだけ危険なんだろうね？ねっ？

脅すわけではありませんが

ご婦人に多い　尿漏れだの子宮脱だのって

やはり運動不足によって　自分の体や内臓を支えられなくなって起こるわけじゃん？

自分の体、自分で支えられないって事実・・・どうよ？

体作りは　もう　毎日の積み重ねです。

ダイエットはエネルギーワークでもやってもらえるかもしれませんが

体を作っていくのは　エネルギーワークじゃ無理だよ。

風邪が心配な季節になっていきます。

筋肉がしっかりついている体のほうが　冷えにも強いです。
（ちなみに男性の冷え性が少ないのは筋肉量が多いからです）

体を動かしたり　外出がおっくうだったり　する時期ですが

この冬場こそ！体作りの大事さを自覚して　実行してほしいな～。

エレベーターより　階段。

車じゃなくって　自転車または歩く。

そんな感じでいいんです

私も　ちょっとハードでしたが　自分なりにリハビリをして
普段の体力　戻ってきましたよ(≧▽≦)

「どうやったらいいのか、わかんな～い。」

っていう方は、私のレッスン来てください！！！

毎週水曜日の午前中、和光市の総合体育館で教えています。

でもね、このクラス・・・

定員越えの超満員クラスで

なので、遠方の方や　近いけど曜日などの都合がつかない方は

出張レッスンしますので、呼んで