この本を読んでおりまして
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- スタンフォードの自分を変える教室/ケリー・マクゴニガル
- ￥1,680
- Amazon.co.jp
色々な本屋さんで売り上げランキング1位になって
電車の中吊りにもなってたね～。
自分の意志力の強めるための授業を本にしたものです。
まだまだ半分も読み進んでいないのですが
興味深い内容を 昨晩発見
！！！私は運動指導などを仕事にしておりますが
1時間みっちりトレーニングするより
「5分間のエクササイズのほうが効果がある」
ってこと
初めて知りました～。だから
家の周りを5分お散歩するっているのも
素晴らしいエクササイズなんですよね。
この「効果」というのはダイエット的なものではなく
「自己コントロール」という点においてです。
またはストレス解消という点において、ですね。
日頃忙しいママさんに ぜひおススメしたい内容だなぁと思ったので
シェアさせていただきました。
お子さんとの散歩や
エレベーターじゃなくって階段を使うとか
日頃の運動量を上げるだけで
ストレス解消と意思決定力がUPするっていうんだから
これはすごいと思いませんか？
軽い運動そのものが
甘いものをたくさん食べてしまったり やらなければならないことを後回しにしたりする
精神的な弱さから救ってくれるんです。
「軽い運動は脳を大きくし、心を強くする」
詳しく知りたい方はぜひ本を読んでね
芽からうろこな内容ですよ。
私はラッキーにもブックオフで手に入れましたです～о(ж＞▽＜)ｙ ☆
ＡＩＫＯ
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