おやこヨガ＆子育てカウンセリング☆ＡＩＫＯです。
年が明けてから、読みがいのある記事を書いてないなぁ・・・
というか
書きたいことが多すぎて、年始ということもあるし、内容迷っていたら
メルマガの発行予定日になってしまっていた・・・
ちょっとのんびりしすぎましたぁ！(´Д｀；)
ということで。
みなさま
「今年こそ！○○をする！」
みたいな 今年の目標は立てましたでしょうか？
母親業は、子どもの世話と家事で
瞬く間に時が過ぎていくので
年始に
目標や「やることリスト」「やりたいことリスト」など
作るのがおススメです。
じゃないと・・・本当にすぐに年をとってしまうのよ
「でも・・・やろうと決めても 続かないんだよねぇ」
って声が聞こえてくる
うん。そういうこともあるよね。
やることは常にたくさんあるから
決めたときのモチベーションを維持しないと
続けることは難しいと思います。
そんな時こそ・・・発想の転換ですよ
三日坊主も、
「三日で終わってしまった・・・」
って思うか
「三日も続けることができた！」
って思うかで
だいぶメンタル違うよね～。
おやこヨガ認定インストラクターの養成講座でもディスカッションするのですが
人がやる気を出すための方法として
「期限を決める」
というのがあるのです。
たとえば、女性が目標に掲げるけど続かないもののひとつとして
「ダイエット」
が挙げられると思うのですが
さすがに ずっと続けるのって きついよね。
「ああ、まだまだなのかぁ・・・」
「全然体重減らないし、先は長いなぁ」
って思うと
やり始める気さえ起こらないよね。
そこで！！！！
期限を決めるのです。
ゴールを細かく設定するというか。
「とりあえず1週間 甘いものを我慢する！」
とか
「とりあえず3日間、1日一万歩歩く」
とか
目標体重を設定するよりも ゴールが早くて達成感があるので
時間や期間で限定するのがおススメだなぁ。
だって私たち「期間限定モノ」に弱いじゃない？（笑）
期間限定って やる気出るんだよね。
ゴールのレベルを下げて、達成感を得るということも大事です。
達成感・・・気分いいよね？
なので。
まだ今年の目標を決めていないかたは
旦那サマが仕事始めて 家の中落ち着いてきたこの時期に（笑）
やりたいと思っていたことを期間限定目標に置き換えてみて
ぜひぜひチャレンジしていただきたいと思います。
目標をすでに決めている行動早い子ちゃんも
この「期間限定目線」で 一度見直してみるといいかもね。
自分だけではなく
お子さんにも効果的です。
学校や幼稚園が始まる前に
ぜひ親子で「今年頑張ること」を決めてみてはいかがでしょう？
私も ガンバル～
でね。
メルマガ発行日をちょっと遅らせて７日にさせてください～っ
スミマセン
ＡＩＫＯ
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