こんにちは♡
PMS改善、女性ホルモンの乱れをサポート
助産師🌸あこ🌸です✨
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お久しぶりです
先日、インスタストーリーで
『生理前後の不調』のアンケートを
とったところ
『メンタル』でお困りの方が多いという結果に！！
PMDDをご存知ですか？
PMDDは、月経前不快気分障害のこと。
生理前に
何だか落ち込む、イライラすることって
ありますよね？
それが
『人間関係や学校・仕事・家庭生活などに大きな支障を及ぼす』ほどひどいものが
PMDDなんです
SNSの時代。
PMDDと調べれば簡易の診断基準
なんかも出てるけど。
もし
気持ちの落ち込みがひどくツラい、という方は
婦人科の受診をお勧めます‼️
セルフケア方法はあるけれど。
あまりにも落ち込んでいる時は
ピルでホルモン変動を一旦フラットに
するってかなり大事
気持ちの問題で受診するのがイヤ。
精神病って言われたらどうしよう。
海外ではカウンセリングって当たり前にあるけど。
日本は「ココロのトラブル」に対する偏見が
まだまだ多い。
それが受診を遅らせる一つの要因なんだろうけど。
風邪をこじらせたら、病院行って薬もらいますよね？
心も同じ。
ひどい時は、専門家に頼っていいんです
まずは
『ココロのトラブルで薬をもらってもいい』と
自分自身へ許可を出してあげてください
受診をすることは
自分のココロ・身体を守るために行動ができた
ということ。
『自分のために行動できる』
それがPMS・PMDDを改善するための
大事なキーワードなんです
そしてね。
ピルでホルモン変動をフラットにしている間に
セルフケアで整えていく。
そうすると
ピルからの卒業もできるようになるんです！
尊敬する漢方医の恩師は
専門である東洋医学だけに絞らず
西洋医学も取り入れています。
西洋医学の苦手なところを東洋医学で
サポートしていけば
薬への卒業が叶うと、いつもおっしゃっていました
セルフケアでなんとかしようと頑張りすぎず
頼ることに、許可出していこう♡
自分にあったセルフケア方法を知りたい！
という方は
個別体質相談がオススメです
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