こんにちは♡
PMS改善、女性ホルモンの乱れをサポート
助産師🌸あこ🌸です✨
プロフィール→♡こちら♡
生理前にむくみがひどいんです。
肌荒れもするし
頭痛や下腹痛と違い、むくみも肌荒れも
我慢はできる。
でも
毎月、そういう時期が来るのは気分も下がるし
イヤですよね
生理前の黄体期（高温期）
女性の身体は着床に向けて
子宮に血流が一気に流れ込む時期。
その勢いがいいので
血流が下半身に停滞しやすい時期になるんです
東洋医学では、『お血』と言います
血流の流れが悪くなるから
浮腫みやすくなるし
毒素が停滞し肌荒れしやすくなる。
そして
血流の停滞は『不眠』を
起こすこともあるんです
でもね。
知っていれば対策はできる！！
それは
下半身の血流を意識して良くすること
オススメは
朝起きたら
片足ずつ開脚ストレッチをすること。
これ、本当にオススメ
身体が硬いと両足開脚ができないけど
片足ずつなら緩やかにストレッチできるんです
ちなみに
生理前に、胸が張ってツライ方・便秘になる方は、こちらがオススメ
東洋医学では、
経絡（けいらく）という
血流の流れの向きがあるんです
『ツボ療法』がこれを使ったものになります。
実は
胸から脇腹、骨盤にかけての脇のラインが
子宮の経絡になっているんです
よく生理が近づいているサインとして
「胸が張る」ことを
目安にする方が多いですが。
生理前に胸が張るのは
当たり前ではありません！
血流が滞っている
体からのサインです！
今日からストレッチで
生理前の不調を改善しよう
生理前後の不調は
ベースの身体の状態が大きく左右します！
個別体質相談では
あなたのカラダに合う方法をお伝えしています
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