アロハ〜
お元気ですか
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動画を見ていたらモーニングページと
言う言葉に出会い
動画の方が説明されている通りに
書き始めました
書く瞑想の様なもので
一般の瞑想は
浮かんでくるあらゆる思考を
追いかけずにひたすら呼吸に
意識を向けるものですが
モーニングページではその浮かんでくる
思考をそのままノートに書いて行くと言う
スタイルです
約40日程経過しましたので
その経過報告をしたいと思います
日頃の疑問や困り事など
思いつくままに書いています
すると翌日、もしくは数日後に
その答えや解決法が浮かんできて
それを又
書くと言う事を繰り返している事に
気づきました
更には自分は何に対して怒っていたり
恐怖を感じていたか
又、どんな事に喜びや幸せを感じるかなど
自分を再確認出来ることもわかりました
本当は朝起きて
すぐ書くのが理想なのですが
主婦の朝は忙しく
一段落終わってコーヒータイムに
書いています
モーニングページが終わったら
毎朝の感謝10個を別のノートに書いてから
私の個人的な1日がスタートします
A4の大きめなノートがモーニングページ用
分厚い黒のバイブル型のノートが感謝ノートです
A４の大きなノートはキャンドゥで購入しました
こちらは感謝ノートです
最近はローソンで売っている無印の
ペンがお気に入りでとても書きやすいです
感謝ノートの上の余白に
叶えたい事を書き続けると
願いが叶っていくことも発見しました
思考と書く力って大きいと
改めて実感しました
興味のある方はぜひ
やってみてくださいね
動画で紹介しているA4ノートですが
発案者がアメリカの方で
英語で書くには
A4サイズが適量らしいのですが
日本語だとA5サイズでも良いそうです
日本の大ファンの方が
ワークショップに参加して
頑張って英語で聞いたそうで
発案者の方にOKもらったそうです
私も今のノートが終わったら
A5に替えてもいいかなと思っています
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使っているアイテムと本の紹介
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分厚い無地のノート
罫線なしなので
自分でページをカスタマイズ
モーニングページの書き方を
詳しく知りたい方は
こちらの書籍でご確認くださいね
現在愛用中の無印のペンです
気分を変えて好きな色で
毎日書いています
職場でも自分用の筆記用具として
使っています
今日も mahalo
今日も読んだよ～って
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