おはようございます
最近、朝食はとてもバランス良く食べてるみたいなんです
↓こんな感じ
どうしてもチーズ食べるので飽和脂肪酸はオーバーするけど
スリムアップスリムとお魚ウインナーでタンパク質はクリアするし
青汁で食物繊維もクリアする
理想的な朝食じゃない
で、お昼カロリーメイトにすると
夜、余程暴飲暴食しなければ
カロリーは気にしなくても大丈夫
後は栄養バランスだよね。
タンパク質意識して、出来るだけ脂質の少ないものを選ぶ
分かっちゃいるけど、それがなかなか難しい
炭水化物は少々不足しても良いって思ってるのよ。
炭水化物足りなかったら
蓄積してる脂肪使わないといけなくなるし
ダイエット的には炭水化物抜くのが一番手っ取り早いでしょ。
ただ、極端に抜くと反動で止まらなくなったりするからねぇ〜
脳が食べろ！って指示を出すほど抜いちゃだめ
少しは食べて
食べてますよ〜
ってアピールしなきゃね
お昼カロリーメイトにしてカロリー抑え出したら
少し体重が減り出しました
あと２キロは痩せたいなぁ〜
ショコと散歩してた頃まで後２キロ
頑張る💪
そうそう、昨日は夕方からは棋聖戦応援してました
私、山崎さんも好きでして
頑張って欲しいとは思ってるんだけど
でも、藤井聡太棋聖が負けるところは見たくないので
やっぱり棋聖応援
勝てて良かったです
強かったね
でも、やっぱり山ちゃんも好きなので複雑な心境
両者とも力を出し切った
手に汗握る熱戦を希望します
今日は大正琴という名のお茶会
その後、予定があるので早めに帰ってきます。
夜は外食予定
何食べるか決めてないけど、ちゃまはお留守番なので
お寿司か焼肉か、どちらかになると思う
楽しんでこよう
今日も良い１日になりますように(^^)