三鷹でアラカン・アラフィフの
軽～く自分らしい毎日のために
不眠と肩こりを改善する
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よい睡眠は。
疲労回復は勿論ですが免疫力も向上させ、
夏バテ防止にも繋がります。
又 熟睡している時に、魂が天に戻り
エネルギーチャージをしている場合もあるのです。
夢も見ず熟睡している時には
魂が浄化をしている時かもしれません。
("ライフメンターのつぶやき"より)
睡眠は、からだの回復だけでなく、
魂のエネルギーチャージしたり、
魂の浄化 をしていたのですねー。
そうか！
だからしっかり睡眠とった時、
朝が清々しいんだね
あなたは昨夜どんなチャージをしたのかな
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ルチェンテ やまおかみき
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一歳7ヶ月には、一歳7ヶ月の人生があるんだね
久々に孫っちの登場です
孫っちは一歳７ヶ月になりました。
4月から保育園に行き始め、
今ではすっかり保育園大好きになって、
みんなホッとしてます
時々お熱出してお休みする事はあるけどね
少し前、ママのお仕事の関係で、
初めて私と二人だけでお留守番しました。
長い時間は始めてで、ちょっとドキドキ
なんとか楽しませてあげようと思って、
お絵かき一緒にしたり、
ご本を読んだり、
いつもはやらせてもらえない
モップ掛けやらせてみたり
孫っちは長い物と重たいものが大好きなの。
傘とかペットボトルとか。
でも、長い物は危ないから、ついててあげないと、
持たせられないから、普段はなかなか出来ないのよね
結構上手
ママの手つきに似てる！
よく見てるのね〜。
では、ボクのプレイルームをお掃除しましょっ
内弁慶な孫っちは、
お家にいた時は元気だったけど、
バーバのお家に移動すると、
ちょっと不安そう
いつもは移動の車のチャイルドシートに乗せるとギャンギャン泣くのに、泣かない。
飽きさせないように、信号待ちになると顔だして、歌うたって頑張ったけど…。
ちゃんとわきまえてるんだ…。
家に着くと最初はバーバから離れなかったけど、
少しずつバーバのお膝から離れて
おもちゃや食器棚の金具とかで遊び始め、
近所の公園には、ジージやねーねも一緒行って
ブランコや滑り台もしました。
でも、やっぱり我慢してたんだよね〜。
ママが夕方帰って来た後、ママから離れなくて、
ママがトイレに行った時の泣き方が凄かった
こんなに小さくても、
色んなこと感じて、
色んなこと考えて、
周りにの事も配慮もしてくれていて。
いつからそうしてたんだろう。
一歳７ヶ月には、一歳７ヶ月の
人生があるんだね。
孫っちに会うと、
私も新しいことを気づかせてもらえます
ありがとね
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サッカーに人生後半の夢をかけているお客様を
サポートするぞーー！
イェーイ！！
女子サッカー
に人生後半の夢を
かけていらっしゃる、40代の方から
ご予約頂きました
ある会でお客様のサッカーに向けた熱い想いを
伺っていたので、
メンテナンスでサポートさせて頂くことになり、
嬉しくて舞い上がる～～
そして筋肉大好き、
スポーツ大好きオタクですから～ん
最近知り合った方々には意外と言われますが～。
直ぐに
"サッカーでよく使う筋肉とその動き"について検索
いそいそ
大臀筋、
大腿四頭筋、
腸腰筋、
ヒラメ筋、
ハムストリング ね。
ふむふむ
ダッシュには…
大臀筋、大腿四頭筋、腸腰筋。
切り返しには…、
大腿四頭筋、ヒラメ筋、大臀筋。
インステップキックには…、
腸腰筋、大臀筋、ハムストリング。 とね。
"どの部位に負担がかかりやすいのか" をイメージしました。
わ～～い、楽しすぎ
キャッキャッ
私も子供の頃、実はサッカーばかりやっていた時代があるんです。
小学校の5.6年、担任の先生がサッカー大好きで、
体育の授業は90％がサッカー
あとはそのためのランニングとか。ソフトボールもやったかな？
もっとやってたかも知れないけど、忘れました。
クラスを5～6人の、今で言うフットサルチームに分けて、年がら年中試合してましたよ。オホホホ
ちなみに私はフォワード
この時期に凄く鍛えられて、運動能力がアップしたし、
自分が球技が好きだと自覚出来ました。
阿部先生ありがとうございました！
男子女子混合チームだから、フォワードを女子やるチームは
珍しかったね。ラッキー！
おっと、これはどうでもいい情報ですね
・
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・
アラフィフ、アラカンになっても、
夢を持つのって、とっても素敵
そんな夢のお手伝いが出来るのは、
セラピスト冥利につきます
私たち世代は、今まで以上に
メンテナンスがとっても重要 
残念ながら若い時みたいに、寝たら治る、回復とはいかないんです。蓄積します。
まずは、怪我をしにくいカラダに整えておくこと。
年齢と共に筋肉の柔軟性が減少します。硬くなった筋肉のまま強い運動をすると、筋肉に大きな負担がかかり、筋繊維が損傷します。
そして、充分なパフォーマンスをするため、
筋疲労はなるべく早く取り回復させる。
適切なマッサージにより、血液を媒体に筋肉に酸素と栄養素が運ばれ、疲労物質が排出されます。
そして、質の良い睡眠をとることで、
カラダの修復機能をちゃんと働かせる。
寝ている間に成長ホルモンが分泌され、傷ついた細胞が修復されます。
お客様に一番必要なマッサージ
を提供出来るよう、
やまおか日々研鑽しておりまーす
楽しいよ〜 
イェイ！
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サムライジャパンが帰国しましたね！
長友選手が誇らしく手を振っていたのが
嬉しかったー
みんなお疲れ様でした！
いい試合見せてもらった！
お客様のご感想をご紹介しますね(´∀｀)
一歩ずつ一歩ずつだよね
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今日の東京は暴風熱風が吹いてます
さっき、洗濯物竿が落ちて、
ステンレスの竿が折れ曲がってまったー
蒸し暑い毎日ですが、
睡眠はとれてますか
とれてるような、とれてないような…
という方にオススメのアプリ！
Sleep Meister
(スリープマイスター)
これね、面白いですよ
寝る前に起きる時間をセットして、
枕元に置いておくと、
起きたい時間に近い、睡眠の浅い時に、
やさーしく起こしてくれるの。(目覚まし機能)
私は小鳥の声の入った穏やかな音楽にしてます
メデタシメデタシ
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