三鷹でアラカン・アラフィフの
軽～く自分らしい毎日のために
不眠と肩こりを改善する
アロマセラピスト やまおかみきです。
いいねや読者登録とっても励みになってます
どうもありがとうございます
サッカーに人生後半の夢をかけているお客様を
サポートするぞーー！
イェーイ！！
女子サッカー
に人生後半の夢を
かけていらっしゃる、40代の方から
ご予約頂きました
ある会でお客様のサッカーに向けた熱い想いを
伺っていたので、
メンテナンスでサポートさせて頂くことになり、
嬉しくて舞い上がる～～
そして筋肉大好き、
スポーツ大好きオタクですから～ん
最近知り合った方々には意外と言われますが～。
直ぐに
"サッカーでよく使う筋肉とその動き"について検索
いそいそ
大臀筋、
大腿四頭筋、
腸腰筋、
ヒラメ筋、
ハムストリング ね。
ふむふむ
ダッシュには…
大臀筋、大腿四頭筋、腸腰筋。
切り返しには…、
大腿四頭筋、ヒラメ筋、大臀筋。
インステップキックには…、
腸腰筋、大臀筋、ハムストリング。 とね。
"どの部位に負担がかかりやすいのか" をイメージしました。
わ～～い、楽しすぎ
キャッキャッ
私も子供の頃、実はサッカーばかりやっていた時代があるんです。
小学校の5.6年、担任の先生がサッカー大好きで、
体育の授業は90％がサッカー
あとはそのためのランニングとか。ソフトボールもやったかな？
もっとやってたかも知れないけど、忘れました。
クラスを5～6人の、今で言うフットサルチームに分けて、年がら年中試合してましたよ。オホホホ
ちなみに私はフォワード
この時期に凄く鍛えられて、運動能力がアップしたし、
自分が球技が好きだと自覚出来ました。
阿部先生ありがとうございました！
男子女子混合チームだから、フォワードを女子やるチームは
珍しかったね。ラッキー！
おっと、これはどうでもいい情報ですね
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アラフィフ、アラカンになっても、
夢を持つのって、とっても素敵
そんな夢のお手伝いが出来るのは、
セラピスト冥利につきます
私たち世代は、今まで以上に
メンテナンスがとっても重要 
残念ながら若い時みたいに、寝たら治る、回復とはいかないんです。蓄積します。
まずは、怪我をしにくいカラダに整えておくこと。
年齢と共に筋肉の柔軟性が減少します。硬くなった筋肉のまま強い運動をすると、筋肉に大きな負担がかかり、筋繊維が損傷します。
そして、充分なパフォーマンスをするため、
筋疲労はなるべく早く取り回復させる。
適切なマッサージにより、血液を媒体に筋肉に酸素と栄養素が運ばれ、疲労物質が排出されます。
そして、質の良い睡眠をとることで、
カラダの修復機能をちゃんと働かせる。
寝ている間に成長ホルモンが分泌され、傷ついた細胞が修復されます。
お客様に一番必要なマッサージ
を提供出来るよう、
やまおか日々研鑽しておりまーす
楽しいよ〜 
イェイ！
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最後までお読み頂きどうもありがとうございます
ルチェンテ やまおかみき