太ってきた | 適応障害とのたたかい

適応障害とのたたかい

2022/3月から適応障害疑い。2022/5月に診断がおりる。セルフケア・認知行動療法メイン。通院中。日々の記録日記。

 
花

【今日のがんばり】
・エアロバイク7分
・3食分の食事

太ってきた。
まずい。
せっかく痩せてたのに。
張り切って、ленивые голубцы(レニーヴィエ・ガルプツィ)なんて作ったりしてたからかも。
食べ過ぎだ……。

毎日、落ち込む度に思考の整理をしているだけで、特に薬も飲んでないのだけど、かなり食欲は戻ってきてる。
良いのか悪いのか……。
ただ過食が出てきてるだけな気もする。

明日はサラダを主食にしよう。