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いつまでも若々しく美しく、健康で楽しみたいーーーー
その為の手段として、
『心の安定を図ること』
『適度な運動』
『食事』
手段は色々とある事でしょう
そして、そういう情報も溢れています。
『これを食べたら○○という効果がある』
『○○は体に悪い』
『○○は体に良い』
多くの情報を見て見ると、
案外・・・・、
『相反する意見』が、
ある場合も少なくありません。
ですから『健康オタク』
『情報ジプシー』みたいになる方も
少なくないようで、
『結局、何を食べたらいいのか
』
』という質問を戴くことが多々あります。
添加物、農薬、保存料・・・・、
確かに人体に影響を与えるという臨床結果があります。
ですから、全く気にしないのは不安です
でも、気にし過ぎない事も大切だと私は考えています。
だと私は考えています。どんな事でも、『縛られ過ぎ』
そして『頑な拒絶心』は、
心と体によい影響は、
与えない！！と思います。
そして、『何を食べたらよいか？』という
『 種 類 』
『 品 質 』
『 品 質 』
に拘るように
『 量 』
『 食 べ 方 』
に関心を持つことが、大切だと考えています。
どんなに体によい物でも、
『食べ過ぎ』は、体に負担を掛けてしまします。
そして、『消化吸収』が出来なければ、
どんなに体によい物でも、
体内に入って、出て行くだけです。
『消化吸収』の為には、
食べ方が重要になります。
胃腸が弱くても、消化力が弱くても、
『きちんと咀嚼』していれば、
消化器に負担を掛けずに
『消化吸収』が出来るようになります。
さらに嬉しいことに
しっかりと『咀嚼』をしていると
『満腹感』『満足感』を感じられる様になります。
きっと、今食べている量よりも、
少ない量で満たされるようになりますよ～
ですから、『ダイエット効果』も期待出来ま～す
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