こんにちは
今日は初出勤。
ディサービスの日でした。久々のお年寄りとの対話に癒されてきました
昨日の晩御飯は納豆がどうしてもたべたくなっちゃったので
納豆レタス炒め
フライパンにオリーブオイル（母からもらったエキストラバージンオイル）大２
を入れて熱したらそこへ大量のレタスをちぎっていれます。
やわらか～くなってきたら納豆をだしだけいれてよく混ぜたものを入れて香りを出します。
味をみて少しお塩でととのえます。
皿へもったらフライパンにトマトを入れ大匙３の豆乳をいれてくずで少しとろみをだします。
レタスにかけたらできあがり。
レンコンのトースター焼き
レンコンを輪切りにしてトースターで焼いただけ。
塩などでお好みでつまみます。
お正月で本当太った？という方もおおいはず。
私も以前の体重から比べると太ってます。
今朝の体重は５０．６ｋｇ
これからどんどんへらしていきますよ～
実家でのお正月の誘惑のご飯もないし。これからが本番です。
ダイエット方法はまず昼ごはんはパン1本１１６カロリーと野菜サラダやいろいろな野菜もの
朝ごはんはもちろんコーヒーです。
夜ご飯もできるだけ㌍をひかえるというもの。
1日摂取を１２００カロリー以下にしていきます。
風邪が全快したらヨガやりたいなあとおもっています。
そろそろすっきりしてきたのでがんばります～
今日も最後まで読んでくださってどうもありがとうございました。
我が家のテレビは地デジ対応になりました～～
白いテレビ＾＾