なぜ夢をみるの
そもそも人はなぜ夢をみるのでしょうか
今回はその「夢」 について解説していきます
～夢を見る理由とその効果～
普段の生活で起こった出来事や情報の整理をするため
情報を整理して記憶する作業を行い、映像化されたものが夢だとされています
夢には不安やストレス、願望など、 内面的な要素が現れることがあります
～記憶に残る夢と残らない夢の違い～
起床時に直前まで見ていた夢を覚えているのは
⇒レム睡眠中に目覚めているから
夢を覚えていないのは
⇒ノンレム睡眠中に目覚めているから
～夢の内容について～
良い夢を見たとき起きた瞬間に覚えていることをメモに書き留めておくと、もう一度同じ夢を見られる可能性がある
良い夢を見るには自分で見たい夢を想像して眠りにつくことも効果的
夢は、わたしたちの心身に様々な影響を与えます
良い夢を見るためにも睡眠環境を整えるなど、 質の良い睡眠を取れるように日頃から心がけてみてはいかがでしょうか
