普段、何を着て寝ていますか
可愛いルームウェアをそのまま寝間着にして寝ている方も少なくないと思いますが、やはり疲労回復効果が高いのはパジャマです
毎晩、きちんとパジャマに着替えて寝る習慣をおススメします
人は一晩で最低でも20~30回、無意識に寝返りをうっているといわれています
その時にパジャマは身体に負担をかけず、 寝疲れをしないように作られています
他にも吸湿性、肌ざわり、保温性など睡眠時ならではの機能が備わっています
寝る前にはパジャマに袖を通して改めて一日の終わりを自分に伝えてみるのも良い睡眠につながるかもしれませんね
