冬物の布団に、毛布に…と寝具を重ねているのに、まだ寒さを感じるということはありませんか
重ねれば重ねるほど寒さをしのぎやすくなるものの、寝具の重圧で起きたら疲れている、といったことが起きやすくなります
もしくは、厚手のモコモコのパジャマを着て寝たら、寝返りが打ちにくくて眠りづらい経験をしたことがあるかもしれません
そんなときは、「背中側を温める」に発想を切り替えてみましょう
保温性の高いウールやキャメルなどの敷毛布を使用することで、自分自身の体温で温まることができ、暖かさが持続します
また、大きな筋肉がある背中が温まることで全身の血流も良くなり、冷えにも効果的です
体温が低い、温まるまで時間がかかるのはイヤという方は、温熱電位マットの導入も検討してみてください。温熱電位マットは、カラダを温め血流を良くする「温熱治療」と、凝りや痛みを和らげる「電位治療」の相乗効果を期待できる家庭用医療機器です
寒さで寝付けないときは、「背中側を温める」を意識して寝具を工夫してみてくださいね