受験生は、いよいよ最後の追い込みの時期になりましたね
受験本番まで残りわずかとなると、夜遅くまで精を出したくなりますが、過度に睡眠を削るのは禁物です
その日は良くても、夜更かしをした次の日は「二日酔い」レベルにパフォーマンスが落ちるそうです
受験開始時間の多くは午前中です。受験日当日にも万全の態勢で臨めるよう、普段から早寝早起きの朝型生活に整えておきたいものです
それでも、少し負荷をかけてやりたいときは、夕食後でも頭を使うほどにお腹も空いてくることもあるでしょう。そんな時は、お腹を満たし切ることなく、消化の負担で睡眠を妨げない夜食がオススメです
うどんやおかゆ、スープなど「消化の良いもの」を少量取ることで、お腹も満たしつつ、あと少し踏ん張る力が湧いてくることと思います
本番まで、睡眠で力を蓄えながら走り切れますように