皆様こんにちは
オーダーメイド枕のまくらぼ
です
皆さんは睡眠の質
をあげるために何か実施してることはありますか
人間には活動と体温のリズムを調整するために約24時間周期の体内時計が備わっています
夜になると眠くなるのもこのためです
朝のうちにしっかり太陽光
を浴びることで体内時計が調整され
睡眠・自律神経・ホルモン分泌・体温などのリズムを整えてくれます
朝散歩に行くと太陽光を浴びるだけでなく、軽い運動にもなって
自律神経のバランスを整えるセロトニンの分泌にもつながります
もし朝散歩に行く時間がなかったとしても
朝起きたらまずカーテンを開けて
窓の外の明るい空を眺めましょう
室内灯よりもずっと強い光を浴びることができます
この他にも、オーダーメイド枕の店まくらぼでは
マクラマイスターと呼ばれる店員が
快適に眠るためのアドバイスを実施しています
よく眠れていない、朝起きてもスッキリしない
そんなお悩みをお持ちの方はぜひ一度まくらぼのお店までお越しください
スタッフ一同お待ちしております
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