巻くだけダイエットが注目されています。実際のところ特に女性は骨盤の歪みを多少なりとも持っているのが実情です。自覚がなくても巻くだけダイエットを行うことにより、体のラインが美しくなり若々しいスタイルをキープすることも可能になりますし、体調も良くなると思われますので、やはりそういった所が巻くだけダイエットの人気の秘密なのでしょう。
人気沸騰中の巻くだけダイエットですが、考案者は、健康キレイ塾を主宰されているＡ急カイロプラクターの山本千尋さんです。山本さんは、ご自身がカイロプラクターとして施術を行う傍ら、講師としてもプロフェッショナルセラピストの育成指導にあたられ、４００人を超えるカイロプラクターを育てあげたという方です。
巻くだけダイエットとは、バンドを使って身体の歪みを治すというものです。この矯正によって、人間の身体はダイエットしやすい、つまり脂肪が燃焼しやすい体質へとシフトチェンジする、というのが巻くだけダイエットの理念なのです。
巻くだけダイエットでは、腰骨の拳ひとつ下にバンドを巻く事によって骨盤のゆがみが矯正され、結果としてダイエットだけでなく便秘の解消や身体の不調が改善されるなどの嬉しい効果があらわれます。特に出産後などは骨盤がゆがんでしまっていることが多いので、産後ダイエットにもピッタリです。
巻くだけダイエットにおけるバンドの巻き方は、複数の方法がありますその中でも、特に基本となるのは、骨盤巻き、たすきがけ巻き、コマネチ巻きです。基本さえ抑えれば、後は自分でオリジナルの巻き方を発明する事も可能です。
骨盤巻きは、骨格矯正バンドをおへその下に当て、バンドが股関節の上を通るように巻き、先端を内側に折り込みます。バンドを巻く強さは、自分が気持ち良い程度の強さで引っ張ります。巻いている時間は１回３分が目安です。ウエストのくびれや脚やせに効果的です。
たすきがけ巻きにおける応用方法は、肩甲骨に関連します。肩の周りをグルッと回るように巻きつけた状態になります。この時、肩は伸縮性のあるバンドによって締め付けられている状態です。この状態のまま、両腕を胸の高さまで上げてみます。前から後ろへ、肩甲骨を意識して、グルグルと回してみます。この動作を、１日に５から１０回行います。時間にすれば、１分程度です。それによって、丁度良い負荷が肩にかかり、肩凝りの改善だけでなく、マッサージのような効果も出るので、疲れている時にもおすすめです。
巻くだけダイエットにはコマネチ巻きというものがあります。この巻き方をすると、股関節が正しい位置に戻るため、小尻やヒップアップに効果があります。さらに、骨盤巻きで骨盤の矯正をしつつ、コマネチ巻きで股関節も矯正すると、脚痩せやＯ脚の矯正にも効果的です。
山本千尋さんが書いた著書に「バンド１本で痩せる!巻くだけダイエット」があります。大ベストセラーとなりました。さらに、「スーパーchihiroバンド巻くだけダイエット」も発売されています。この本には、タオルの巻き方からエクササイズの仕方まで詳しく載っています。
巻くだけダイエットの書籍には、ゴムバンドが付いていますが、無い場合には厚手のタイツやさらしなど、骨盤がしっかりと固定出来るものであれば何でも良いということです。お家にあるもので試してみると良いでしょう。
巻くだけダイエットを実際に体験された方で有名なのが、お笑いタレント森三中の大島さんです。テレビ番組で実際に巻くだけダイエットを体験したところ、わずかな時間でウエストがマイナス６センチという驚くべき結果が出ました。
ダイエットは、非常に種類が豊富で、特に近年では様々なダイエットが試されています。効果のあるもの、ないもの、それぞれ多数ありますが、その多くに共通しているのが、時間と労力の消費が激しいという点です。一方、巻くだけダイエットの場合は、簡単に始められ、コストもかからず、時間の束縛も疲労もないので、非常に有効です。巻くだけダイエットは、とても敷居が低く、同時に現代的なダイエットなのです。
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