普段の生活の中で、自分の骨盤が歪んでいるという自覚を持つ事は、なかなかできません。知らず知らずの間に姿勢が悪くなり、身体全体が歪んで、プロポーションが悪くなってしまうというケースも多々見受けられます。巻くだけダイエットを行う事によって、それを未然に防げるのです。そういう意味では、特に女性には非常に役立つダイエット法といえるでしょう。
山本千尋さんによって巻くだけダイエットは生み出されました。山本千尋さんはアメリカでカイロプラクティックやリハビリテーションなどを習得された方で、六本木に山本千尋の健康キレイ塾としてカイロプラクティックの素晴らしさを伝えられています。
巻くだけダイエットの基本は、ダイエットしやすい体質になる為に、体にバンドを巻いて骨盤を矯正するという点にあります。その際、体にバンドを巻くだけでもその効果は十分ありますが、軽いストレッチを行う事でさらにその矯正が進むのです。
巻くだけダイエットを行った多く人により、「やってすぐに便意をもよおした」とか、「ひどい便秘が楽になった」などの報告があげられています。巻くだけダイエットを行うと、骨盤が締まり、落ち込んでいた胃や腸が元の位置に戻り、腸の働きが良くなり、腸の通りが良くなるため便秘が解消するのです。
巻くだけダイエットの巻き方は、大きく分けると骨盤巻き、たすきがけ巻き、コマネチ巻きの３種類になります。巻くだけダイエットは、簡単なだけでなく、様々な場所の部分痩せに効果があるのが魅力です。
骨盤巻きを行うことで、生理痛が解消できるのです。子宮は、骨盤の中に収まっています。子宮を収めている骨盤が歪むと、当然子宮も歪みます。子宮が他の臓器とくっついてしまっていることもあります。
たすきがけ巻きによって得られる効果は、上半身の問題改善に集中します。まず、ダイエット効果としては、上半身の無駄なお肉、特に肩周りから胸にかけてのぜい肉を取る上で最適です。上半身には、腰周りほどは脂肪はつかないので、ダイエット効果という点では、部分痩せの観点でいうと、なかなか痩せない上半身のダイエット効果を期待できるという意味では、とても意味のある巻き方です。
コマネチ巻きを行うと、太ももが細くなります。コマネチ巻きを行うと、股関節の位置が正しい位置に戻り、外側に張り出していた太ももが元の位置に戻るからです。
山本千尋さんが書いた著書に「バンド１本で痩せる!巻くだけダイエット」があります。大ベストセラーとなりました。さらに、「スーパーchihiroバンド巻くだけダイエット」も発売されています。この本には、タオルの巻き方からエクササイズの仕方まで詳しく載っています。
巻くだけダイエットには、付録としてゴムバンドが付いています。でも、このゴムバンドを使わなくても、自宅にあるはかなくなった厚手のタイツやレギンス、厚手のゴムでも代用可能です。サイズの目安は、横幅１２センチ、長さ１.５メートルです。適度な幅と伸縮性のあるものを使えば、巻くだけダイエットが実践できます。
金スマでは、森三中の大島さんが骨格矯正バンドを巻いて、簡単なエクササイズをやったところ、実施する前には穿けなかったＧパンが穿けるようになったというものです。ウエストがなんと６センチ細くなったみたいです。
巻くだけダイエットは、骨格矯正バンドを巻くだけ、とはいえ正しい巻き方はあります。いい加減に巻いて効果が半減または逆効果になってしまうほど悲しいことはありません。ですからしっかり巻き方をマスターし、ダイエット効果を得ましょう。まず、基本の巻き方を学ぶことです。
それでは、今日のお勧め情報はコチラです。
商品の詳細ジャンル文芸フォーマット単行本出版社幻冬舎コミックス発売日2009年06月ISBN9784344016798発売国日本サイズ・ページ111p 21cm（A5）関連キーワード ヤマモト チヒロ マクダケダイエット,バンドイッポンデヤセル 9784344016798 【smtb-u】出荷目安の詳細はこちらHMV レビュー小尻・二の腕スッキリ・脚やせの実現から、肩コリ・O脚の解消まで！ バンドを使って骨盤や背骨のゆがみを取り除くさまざまなメソッドを、写真やイラストで紹介します。骨格矯正バンド付き。内容詳細 体がグ?ンと伸びて、気持ちいい！ラクに・すぐに・楽しくキレイな体が手に入ります。ゆがみを治しながら、脂肪を燃やす、骨格矯正バンド付き！従来のエクササイズより10倍の効果！小尻・二の腕スッキリ・脚やせの実現から、肩コリ・O脚の解消まで歯みがきの間にできる、スタイル改造術。目次 : 第1章 準備編?自分の体のゆがみをチェック！（無意識に行っている日常のクセで、骨格は簡単にゆがんでしまいます/ 縮まった筋肉をしなやかに戻すには、骨盤を正すことから始めましょう！ ほか）/ 第2章 基本編?バンド巻くだけダイエット（バンドを巻くだけで、骨格のゆがみがとれるワケ/ バンドを巻くと血行がよくなって、むくみがスッキリ解消するワケ ほか）/ 第3章 応用編?バンドを使ったエクササイズで効果アップ！（バンドを使うと負荷がかかるため、同じ回数でも運動強度がアップ！/ バンドの力で体が引っ張られて、ストレッチ効果がアップ！ ほか）/ 第4章 日常生活編?シーン別5つのミラクルコース（朝シャキッとコース/ 昼スッキリコース ほか）
