山本千尋さんの巻くだけダイエットが女性の間で人気を得ています。その理由は、何と言っても我慢をせずにできるという点ではないでしょうか。ダイエットに我慢はつきものというイメージが私たちには定着しています。しかし、巻くだけダイエットは、そのイメージを覆すような未だかつてない様なダイエット方法なのです。
巻くだけダイエットを考案された山本千尋さんは、今でこそスリムで綺麗な方なのですが、以前は体を悪くしていてとても太っていたそうです。そんな状況を変えたのが、カイロプラティックと出会いで、そこからなんと２０キロもの減量に成功したのだそうです。
巻くだけダイエットでは、バンドを使って骨盤を矯正します。骨盤や背骨などに歪みがあると、血管が圧迫され、血の流れが悪くなります。それを巻くだけダイエットで矯正する事でじんわりと修正すると、血管が均等に広がり、血流がよくなるのです。そうする事で、血の巡りがよくなり、新陳代謝が効果的に行われるようになります。
巻くだけダイエットでは、大きな体重の変化はないものの、腰痛の改善や便秘解消に役立ったという方も多いようです。バンドで一時的に体を圧迫し、刺激を与えてから解放することにより、体内の余分な老廃物が一気に流れ出る効果も期待できます。
バンドを巻くだけで痩せることが出来る巻くだけダイエットですが、ただ体に巻きつければいいという訳ではありません。目的に合わせた巻き方があります。巻くだけダイエットの巻き方は大きく分けて３種類あります。骨盤巻き、たすきがけ巻き、コマネチ巻きです。
骨盤巻きを行うと、骨盤のゆがみが改善されます。この骨盤のゆがみが改善されると、太ももの外側が痩せる効果や、骨盤が正常な位置に戻りますので、下がった内臓が上がって、下っ腹をへこませる効果も期待できます。
たすきがけ巻きによって得られる効果は、上半身の問題改善に集中します。まず、ダイエット効果としては、上半身の無駄なお肉、特に肩周りから胸にかけてのぜい肉を取る上で最適です。上半身には、腰周りほどは脂肪はつかないので、ダイエット効果という点では、部分痩せの観点でいうと、なかなか痩せない上半身のダイエット効果を期待できるという意味では、とても意味のある巻き方です。
コマネチ巻きは、お尻痩せ、脚痩せに効果があります。バンドをお尻にあて、左右それぞれぐるっと太ももの付け根を一周巻きし先端を折り込みます。巻いている時間は１回３分が目安のようです。
山本千尋さんが書いた著書に「バンド１本で痩せる!巻くだけダイエット」があります。大ベストセラーとなりました。さらに、「スーパーchihiroバンド巻くだけダイエット」も発売されています。この本には、タオルの巻き方からエクササイズの仕方まで詳しく載っています。
巻くだけダイエットには、付録としてゴムバンドが付いています。でも、このゴムバンドを使わなくても、自宅にあるはかなくなった厚手のタイツやレギンス、厚手のゴムでも代用可能です。サイズの目安は、横幅１２センチ、長さ１.５メートルです。適度な幅と伸縮性のあるものを使えば、巻くだけダイエットが実践できます。
金スマでは、森三中の大島さんが骨格矯正バンドを巻いて、簡単なエクササイズをやったところ、実施する前には穿けなかったＧパンが穿けるようになったというものです。ウエストがなんと６センチ細くなったみたいです。
ダイエットは、非常に種類が豊富で、特に近年では様々なダイエットが試されています。効果のあるもの、ないもの、それぞれ多数ありますが、その多くに共通しているのが、時間と労力の消費が激しいという点です。一方、巻くだけダイエットの場合は、簡単に始められ、コストもかからず、時間の束縛も疲労もないので、非常に有効です。巻くだけダイエットは、とても敷居が低く、同時に現代的なダイエットなのです。
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