楽しい食事で、幸せな毎日を送れる世の中を
一緒に健康で、綺麗になりましょう
今日は、ちょうど良いお食事とのお付き合いについて。
昔、甘い物を一切断とうとした事がありました。
食べたくて仕方なくなると、
アーモンドや黒豆・カカオ含有量の高いチョコレートを食べて
気持ちをそらせる工夫を試しました。
はじめの2～3日は、うまくできるんです。
そして、自分がヘルシー志向になったことが嬉しくなりました。
でも、5日・10日と経つにつれて、
アーモンドやチョコレートの数が増え、
別に食べたくないのに、気になって仕方なくなっていきました。
甘い物が大好きだから、
一生、断つことは続けられないと気付き、
他にも色々な方法を試してみました。
そして、今、私が落ち着いたお食事との付き合い方が、
朝:
ビタミンミネラルたっぷりのお野菜ジュース(アロエベラ果汁95%以上)
昼:
食べたい食べもの
夜:
身体が喜ぶ食べたいメニュー
です。
お昼は、腹8分目までにする事だけ気をつけて、甘いパンでも、パスタでも何でも食べます。
夜は、身体が喜ぶご飯を作ります。
お魚コーナーを見て、食べたいお魚があれば、お魚を。
なければ、お肉コーナーに行ってメニューを決めます。
そして、お野菜やきのこ、大豆が少なくならない様に
ちょっと意識しています。
間食は、ほとんどしません。皆んなで一緒に食べる時だけ、美味しく食べます。
たったこれだけ。
これが、私の食べたい物を楽しく頂ける付き合い方です。
人によって、付き合い方は違うと思いますよね。
夜、残業が多くてご飯を作れない方、
大好きな仲間との飲み会が1番の幸せな方、
無理をしたり、楽しみがなくなるなら、何のためのお食事なのか分からないですよね。
いろいろ失敗しながら、自分のちょうど良い幸せなお食事との付き合い方を
見つけられると素敵です。
それは、早ければ早いほど、後の人生のお食事が楽しめるようになります。
以前、参加したセミナーで、
「自分の毎日のお食事バランスが偏ってないか簡単にチェック出来る方法」
を教えて頂きました。
すごく簡単でオススメです。
【和作美ダイエット学校】さんのセミナーです。
http://www.wasamii.com
私は京都なので、なかなか参加できませんが、
東京の方で、ご興味のある方は、こちらのセミナーおすすめですよ。