食べることは、生きること。
楽しい食事で、幸せな毎日を送れる世の中を
今日は、サプリメントについて。
みなさんは、サプリメントは飲んでいらっしゃいますか？
女性の方は、ニキビが出来たときや肌荒れのときは、ビタミン剤を飲んだりしますよね。
それは、どんなビタミン剤ですか？
残念ながら化学合成されているビタミン剤というのは、非常に吸収率が悪いです。
美肌のためにと、ビタミンC配合のドリンクを飲んでも、
黄色いおしっこになってしまうだけで、あまり意味がないのです。
また、すべての栄養素はチームで働いているので、特定の栄養素だけをとっても、
うまく吸収されずに無駄になってしまうのです。
一方、いちごやみかんでビタミンCをとったらどうでしょうか。
ビタミンCだけじゃなくて、ビタミンB、カリウム、カルシウム、鉄など
たくさんの栄養素がまるごととれます。黄色いおしっこなんて出ないですよね。
貧血などで鉄剤を処方されるとき、看護師さんに
「黒いうんこが出ますよ。」と言われますよね。
半年飲んでも、1年飲んでも、なかなか貧血が改善されない方は、
合成された鉄だけを、飲んでいるからかもしれません。
うなぎやレバニラを食べたら、どうでしょうか。
鉄だけじゃなく、ビタミンBやE、Aやアミノ酸などがまるごととれます。
そして黒いうんこも出ませんね。
鉄剤を半年、1年飲んだって改善できなかった貧血も、
鉄分をしっかり含んだ食生活を続けていく事で、血液が丈夫になっていきます。
サプリメントが良くないわけではありません。
普段の食事でとりにくい栄養素や不足してしまっている栄養素を
きちんと補充出来るサプリメントは有効です。
サプリメントを選ぶ際に注目したいのは、
｢特定の栄養素orたくさんの栄養素｣
「化学合成しているorしていない」
です。
天然の動植物の組織から抽出された食べ物と同じように
有効な良いサプリメントもあるのですね。
サプリメントを飲んでいるのに効き目がないという方は、
参考にしてみて下さいね。