食べることは、生きること。
楽しい食事で、幸せな毎日を送れる世の中を
2月20日から始まった2週間チャレンジ。
今日で1週間が経ちましたが、いかがですか？
正しい知識をつけながら、食との幸せな付き合い方を
勉強していきましょうね。
先日、セミナーに参加して沢山の興味深いお話を聞いたので、
何日かに分けてお伝えさせていただきます。
今日は、「BMI」と「健康体重」について
BMI ＝ 体重（ｋｇ）
身長（ｍ）×身長（ｍ）
健康体重・・・人が最も病気になりにくい体重
身長（ｍ）×身長（ｍ）×22
つまり、健康体重（人が最も病気になりにくい体重）は、
BMIの値が22のときという意味です。
そして、覚えておきたいポイントは、
｢BMIが24を超えると、生活習慣病のリスクが急に上がる｣ことです。
すでに24を超えている方は、すでにいろいろな生活習慣病が現れていることが多いそうです。
生活習慣病（糖尿病、脳卒中、心臓病、脂質異常症、高血圧など）は日本人の死因の6割。
これといった自覚症状がないため、知らないうちに進行し、
ある日突然命にかかわる状態になる病気のため、別名サイレントキラーともいわれています。
本当に恐ろしいですよね。
正しいダイエットの必要性を改めて感じたセミナーでした。
自分の経験から、
綺麗になりたくて、間違ったダイエットをしてしまい、
食事との付き合い方が分からなくなってしまう若い女性が陥りやすい視点から
食の勉強をしてきたので、生活習慣病を予防するためのダイエットは、
新たな学びでした。
ただ、どんな状況からのダイエットでも、
食事と体の仕組みの正しい知識を身に付け、自分が幸せになる方向を選び続ければ、
必ず楽しい食事で幸せな毎日を送れるようになると信じています。
明日は、セミナーで教わった「間違った自己流ダイエットの落とし穴｣について書きますね。