今朝の体重 *4.1㎏
昨日より -0.4㎏
いよいよ*3㎏台目前となりました。
次回ダイエット外来まであと6日。
こんな順調に痩せるとか私らしくない気がして違和感感じまくりです。
神やせのオートミールを取りいれ始めたのが6月1日。
この日が*6.0㎏だったので2週間で約2㎏減ってます。
この2週間、ずっと1200kcal死守してきたわけでもなく2000kcal突破してしまった日やあすけんで6点だった日もあったにも関わらず、です。
オートミールがいいのかね？
1週間で1キロ減るならあと6日でそれくらい減らないかな？とまた調子のいいことを妄想しておりますが引き続き頑張ります。
早くダイエット外来卒業しないとね。
昨日の食事記録
写真をなるべく撮るようにしていますがそのあと何かしら食べたりしてすべてが反映されているわけではないところが残念なところ。
あすけんのコースも筋トレコースみたいなやつに変更しようかなと思ってやってみたらこの日はしっかり炭水化物過剰になって
基本コースでは炭水化物足らない！って出るけど筋トレコースだと過剰！って出て
来週から？今日から？コース変更してみようと思います。
昨日も特に食べたいわけでもなかったけどやっぱりグラフをキレイにしたい心理が働いてしまってお昼ごはんに玉子かけご飯とか食べたんだよね。
うん、やっぱり今日からコース変更だわ。
90点！一昨日の6点との落差よ！
今日は神経精神科の定期通院日です。
これに行かないと傷病手当がもらえないので行ってきます。
ここは薬もなんも処方されないのですぐ終わるし診察代も安価なので気分が楽です。
先月まではメンタルも安定していたけど今月に入って2回も落ちた日があったのでその話をしようと思います。
聞いてもらうだけだと思いますが一応「まだ働ける状態ではないですね」って判断をしてもらえるように(え？）
ちなみの今朝ごはん
代わり映えしませんがオートミールのキムチヂミです。
295kcalだそうです。画像解析使ってキムチヂミだけmyレシピから登録しました。
昨日のカレーオートミールは315kcalで塩分1.5g
キムチヂミも1.5gでした。
カロリーの面でキムチヂミに軍配。
今日はこの辺で。今度栄養価のグラフで比較してみたいところです。
ではまた～～
