今朝の体重
*9.4㎏
ウォーキング後
*8.9㎏
おぉぉぉぉぉ！汗の量たるや！
そして帰宅後水のんでプロテインも飲んで仕事着に着替える前にパンイチで測ったら
*9.5㎏でした。
どよーん
前回のダイエット外来の朝の体重が*8.1㎏だったので
前回より体重減らして挑むことはもはや無理っぽいのだけど
悪あがきをしたいと思います。
アマニオイルのおかげか今日出社してから便次郎とご対面できたので
夕方帰宅時の体重をひそかに楽しみにしています。
いや、足の裏の水膨れが痛いんで今朝は諦めていたんですけども
昨日も結局エアロバイクやらなかったし
帰宅後酢の物やらベーグル(1個)食べたし、牛筋煮も食べたので水膨れ部分に絆創膏⑤重にして行ってきましたよ。ウォーキング
意外とこの絆創膏が功を奏して激痛とういこともなく歩けましたので今日の夕方もウォーキング行ってきます
もちろん明日も。
そんな今日のマンチュウ弁当。
揚げないかつどん弁当
ヘルシオでオイルレスなので若干ヘルシーです。
そもそものマテリアルが豚ロースなのでどこがヘルシーなんだっつーの！って感じですけど揚げ物じゃないだけﾏｼってことで。
せめておかず部はヘルシーに野菜たっぷり
・わかめとレッドオニオンの酢の物
・ブロッコリーとミニトマトのクルミ和え
・海苔チーズ
・きゅうりの浅漬け
キュウリがモリモリあって
保存法を検索したら丸ごと冷凍できると書いてあって早速試しました。
今日の浅漬けは冷凍しなかったキュウリたちで作ったけど
冷凍キュウリがどんな風に変貌しているのか楽しみであります
明日、ＡＭ半休にするか一日休みにするかで絶賛悩み中です。
ゆーて今日の朝食後の薬を飲み忘れたのでお昼に家に帰ろうかと思ってます。
プロテインの在庫も会社になくなったしなんせ体重を測りたい！増えてたらどうしよう！ショックでやけ食いしないだろうか！
ってことで明日のダイエット外来頑張ってきます(何を）
ではまた～～～
