おはようございます。
Makotoです。
Group fight Jul23 の個人的なポイント、
ラストです。
※スタジオレッスンの効果・感じ方は人それぞれ。
一個人の感想として、あくまでも参考程度に・・・
また、後々加筆することもあるかもです。
-- Group fight Jul23 --
TRACKLIST：
1. [WARM-UP] READY OR NOT / WAR*HALL
2. [BOX] I AM FEARLESS / Easy McCoy
3. [MUAY THAI 1] GLADIATOR / Zayde Wølf
4. [KICKS] GET BACK VS. BABY GOT BACK / The Beatles & Sir Mix-a-Lot
5. [MIXED MARTIAL ARTS 1] NARCO / Blasterjaxx & Timmy Trumpet
6. [SUPER BOX] MORE POWER / 7kingZ
7. [MIXED MARTIAL ARTS 2] HIT ME WITH YOUR BEST SHOT VS. DON’T START NOW / Pat Benatar & Dua Lipa
8. [MUAY THAI 2] CAN YOU DIG IT / TNT
9. [CONDITIONING] TEAM LILMAN ANTHEM / DJ LILMAN
10. [COOL DOWN] VICTORIOUS / The Score
BONUS1. [WARM-UP] GOOD TIME / Jodie Harsh
BONUS2. [KICKS] SHAKE YOUR BODY (DOWN TO THE GROUND) / Big Mama feat. PIP
>>コリオ・Official Trailerはこちら
9. [CONDITIONING] TEAM LILMAN ANTHEM / DJ LILMAN
体幹や筋力のトレーニング種目、
CONDITIONING。
右手左にタッチ → 左手右にタッチ → 右足左にタッチ → 左足右にタッチ
右手左にタッチ×2 → 左手右にタッチ×2 → 右足左にタッチ×2 → 左足右にタッチ×2
プランクをしつつ、手や足を動かて
バランスを保つ。
通常4点で取っているバランスを
3点で取ることを4パターン行う。
どの状態になっても、
お腹を引っ込めて、
おしりや肩が変に上げ下げせず、
頭から足先までを一直線にキープするのを心がける。
クラウチバック → アップドッグ
一度重心を後ろに置きながら伸びをして、
前に行きながら上体を後ろに反らす。
右足クロスオーバー → 後ろを向く → 前を向く → 戻る
(倍速)右足クロスオーバー → 後ろを向く → 前を向く → 戻る
クロスオーバーランジが絡んだ種目。
クロスオーバーランジ状態から
180度回転して後ろを向いてランジし、
戻った際にまた足がクロスオーバーしていればOK。
10. [COOL DOWN] VICTORIOUS / The Score
最後は体と心を落ち着かせる
COOLDOWN。
頻出する型の動作は、
直前のConditioningで行った
クロスオーバーランジに、手の動きが加わったもの。
手の動きは最初に出てくる。
足の動きに手が加わることで難しいが、
最初はどちらかが出来れば良くて
段々と混ぜて完成すればOK。
といった感じで、まとめてみました。
（9月リリースにして10月末にまとめ終わりという
かなり今更なぺーすでしたがｗ）
今回初登場のクレセントキックはもちろんですが、
コンビネーションを一つずつ積み上げていき
完成させたときの爽快感が
今回は特に良いものだなと感じました。
自分が受講して感じたことをこうして文字にすることで、
改めてコリオに対する理解が深まったなと思いました。
そんなこんなで
次回の新曲も期待しつつ、筆をおきます。